Здоров’я кісток - роль кальцію та вітаміну D Mantra Pharma

РОЛЬ КАЛЬЦІЮ

Кожна клітина організму потребує кальцію, щоб організм нормально функціонував. Будучи основним компонентом кісткової структури, кальцій також забезпечує міцність кісток. Кістка - це жива тканина, яка постійно оновлюється, і кальцій відіграє важливу роль у цьому процесі. Тому необхідне щоденне споживання кальцію. Без кальцію наші кістки стають слабкими і частіше руйнуються.

mantra

Дві групи клітин беруть участь у підтримці кісткової структури. Остеобласти утворюють нову кісткову масу, тоді як остеокласти руйнують старий кістковий матеріал. У більшості молодих людей ці клітини працюють разом, щоб підтримувати здорові кістки. На жаль, ефективність цих клітин слабшає з віком, і клітини вже не працюють. Крім того, з віком наше тіло засвоює кальцій не так легко, як раніше. Тому важливо отримувати якомога більше з дієти. Однак статистика показує, що більшість людей не отримують достатньо кальцію зі свого раціону. Ці люди можуть отримати користь від добавки кальцію, щоб захистити свої кістки від погіршення стану.

Найкращий спосіб забезпечити достатнє споживання кальцію - це відстежувати кількість порцій продуктів, що містять велику кількість кальцію, які ви вживаєте протягом двох тижнів.

Препарати кальцію доступні у формі таблеток, капсул або рідини, що містять кальцій. Вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати препарати кальцію MCal. Щоб дізнатись більше про переваги добавок кальцію, відвідайте: www.osteoporosis.ca.

РОЛЬ ВІТАМІНУ D

Вітамін D - це поживна речовина, яка також необхідна для підтримки здорових кісток. Зокрема, це допомагає організму засвоювати кальцій з їжі та добавок. Вітамін D відіграє інші важливі ролі в організмі, включаючи наступне:

  • покращує роботу м’язів;
  • допомагає нервам передавати повідомлення між мозком та кожною частиною тіла;
  • зміцнює імунну систему для боротьби з бактеріями та вірусами.

Сонячні промені взаємодіють з нашою шкірою, виробляючи вітамін D. Оскільки Канада є північною країною, ми, канадці, менш піддані дії сонця, а це означає, що наш організм не виробляє необхідної нам кількості вітаміну D. Дуже мало продуктів містять вітамін D. Тому канадцям рекомендується приймати добавки з вітаміном D цілий рік. Ось чому добавки кальцію MCal також містять вітамін D.

Щоб отримати весь необхідний вітамін D, ви можете приймати добавку. Тип вітаміну D, який ви повинні приймати, - це вітамін D3, також відомий як колекальциферол.

У старших дорослих кальцій і вітамін D працюють разом, щоб запобігти остеопорозу. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію, ваше тіло витягує його з ваших кісток, роблячи їх крихкими та крихкими.

У дітей, у яких не вистачає вітаміну D, існує ризик розвитку захворювання, яке називається рахітом, яке характеризується тонкими, слабкими та ламкими кістками. У дорослих такий стан називається остеомаляцією.

РЕКОМЕНДОВАНИЙ ЩОДЕННИЙ КОЛИЧЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЩО ВІКУЮТЬ 50 ЛІТІВ: КАЛЬЦІЙ, 1200 МГ; ВІТАМІН D 800 ДО 2000 МО, ДОБАВКИ КАЛЬЦІЙОВОЇ МКАЛІ - ОДНІ ПЕРШІ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬСЯ ЦИМ ВИМОГАМ. ДОСТУПНИЙ З 400, 800 АБО 1000 МО ВІТАМІНУ D.