Здоров’я Легкозасвоювана допомога при шлункових захворюваннях - Лінц
Ренате Хофер, дієтолог клініки Фрайштадт, дає поради щодо болю в шлунку та шлункових захворювань.
Верхня Австрія. Надмірно великої їжі або незнайомої їжі у відпустці може бути достатньо, щоб засмутити ваш шлунок. Почуття переповненості, відрижки та болю часто свідчать про надстимульований шлунок. У разі легких проблем із шлунком, які можна прослідкувати за зміною дієти - наприклад, подорожей - зазвичай допомагає легка повноцінна дієта. Біль у животі, яка постійно повертається, неодмінно повинна перевірятися медично.
Заспокоїти травну систему
Ренате Хофер, дієтолог клінічної клініки Фрайштадт, знає, що корисно для шлунку: "Легка повноцінна дієта - це збалансована форма дієти, при якій ті продукти та страви опускаються, що, як виявилося, важко засвоюється". Ця особлива форма харчування повинна підтримувати травну систему Загалом, за словами Хофера, рекомендується п’ять-шість менших прийомів їжі. Страви не повинні бути занадто холодними або занадто гарячими. Крім того, вони не повинні бути занадто гарячими, але смачними, з травами. "Потрібно використовувати щадний, нежирний препарат, такий як приготування на пару., світло-коричневе або приготування у фользі », - говорить Хофер.
Дотримуйтесь один-два тижні
"Вибір їжі повинен базуватися на критеріях легкої цільної їжі", - говорить експерт з питань харчування. Прикладами є овочі, такі як кабачки або морква, фрукти, як компот, макарони, рис або картопля. Також нежирні соуси, нежирне м'ясо з курки, індички або свинини та нежирне У меню повинна бути риба. За словами Хофера, легкий, цілісний раціон харчування повинен зберігатися приблизно один-два тижні. Після цього найкраще звернути увагу на свій особистий досвід.
Уникайте жирної їжі, алкоголю та кави
Загалом, рекомендується уникати певних продуктів та страв, наскільки це можливо, у разі скарг на шлунково-кишковий тракт. Ренате Хофер перераховує: "Дуже жирні страви, це смажене у фритюрі або жирне м'ясо, ковбасні вироби та пишна випічка, створюють навантаження на шлунково-кишковий тракт", - говорить Хофер. Також на гострі спеції, алкоголь, каву у великих кількостях, газовані та дуже холодні Слід уникати напоїв та нікотину. Метеоризні овочі, такі як капуста, капуста, цибуля та бобові, а також кісточкові фрукти або сирі фрукти, цільнозернові зернові продукти, як правило, здорові, але не рекомендуються при проблемах зі шлунком.
Рекомендується медичне обстеження
Якщо скарги тривають тривалий час або повторюються, необхідне медичне роз’яснення. Харчова непереносимість також може стояти за, здавалося б, незначним розладом шлунка. Але також захворювання печінки та жовчного міхура, запалення або виразки шлунку та кишечника, за словами дієтолога, часто оголошують себе болем у верхній частині живота. "У будь-якому випадку, болі в животі, які часто трапляються, завжди слід сприймати серйозно і, якщо є сумніви, їх слід прояснити", - говорить Хофер.