Здоров’я Менопауза сповіщає про її початку 40-х - ЗАПАХ
Жінки близько 40 років можуть дратівливо реагувати - і самі не в захваті від цього
Жінки старше 40 років можуть бути надзвичайно дратівливими, їхній настрій може коливатися, їх сон порушується: менопауза провіщає свої ознаки, хоча до неї ще кілька років. Заняття спортом і спорт важливі пізніше для запобігання подальшим хворобам.
Незвичайна дратівливість, перепади настрою та порушення сну можуть бути передвісниками менопаузи у жінок вже на четвертому десятилітті життя. "На початку 40-х років у багатьох жінок вже спостерігаються перші симптоми менопаузи, що настає через роки, такі як зміна настрою, проблеми зі сном або порушення циклу", - пояснює Клаус Кеніг з ради професійної асоціації гінекологів.
Однак цей так званий клімактеричний стан, як правило, не пов'язаний з фізичними вадами або симптомами, що вимагають лікування. У переважній більшості випадків спостерігаються лише підсвідомі симптоми гормональних коливань. "Однак, якщо симптоми викликають серйозний дискомфорт, їх обов'язково слід обговорити з гінекологом", - радить гінеколог.
Безплідний в атаках
Стерильна фаза життя жінок настає не раптово, а стрибками. Час останньої спонтанної менструації відомий як менопауза. Рівень естрогену, прогестерону та інших гормонів коливається дуже сильно. Нерегулярні менструальні цикли та мінливі менструальні кровотечі є загальними побічними ефектами менопаузи.
"Ми рекомендуємо жінкам робити на цьому етапі якомога більше фізичних вправ та спорту. Багато досліджень показали, що регулярні заняття можуть полегшити симптоми та покращити якість життя", - пояснює Кеніг. Вправи також допомагають підтримувати вагу і нарощувати м’язи, що, в свою чергу, є важливою профілактикою остеопорозу в літньому віці.
Чи справді жінка вже перебуває в менопаузі, можна визначити за допомогою кількох шарових гормональних тестів. У Німеччині жінки вступають у менопаузу в середньому у віці 52 років. Перші ознаки зниження функції яєчників з’являються приблизно за п’ять-десять років до цього.