ЗДОРОВ’Я Метод Meer® для тривалого схуднення без дієти - Journal-Diagonale
Ви один із 57% французів, які набрали вагу під час ув'язнення? Ви втомилися робити йойо своїм тілом? Ви хочете назавжди схуднути, щоб нарешті полегшити своє життя? Потрібно зрозуміти одне: «РІШЕННЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ГОЛОВИ, А НЕ З ПЛИТКИ. "
Перш за все, важливо розуміти, що дієта на дієті, обмеження споживання калорій або використання замінників їжі не вирішує проблему зайвої ваги. Це наслідок кількох факторів. Тому для того, щоб лікувати його і схуднути стабільно, важливо повернутися до джерела порушення харчових звичок.
Чи є стрес причиною набору ваги ?
Стрес все більше і більше присутній у нашому житті. Він діє в нашому організмі різними способами через кортизол, також відомий як гормон стресу. Останнє має значний вплив на організм. Дійсно, його надмірна секреція відбувається внаслідок порушення ділянки нашого мозку, безпосередньо пов’язаної із збільшенням ваги: гіпоталамуса.
Щодня їжа забезпечує нас енергією, мінералами та вітамінами, необхідними організму, щоб добре функціонувати. Для людей, які переживають стрес, їжа також відіграє емоційну роль. Таким чином, їжа іноді є затишком, антистресом ... Нерідкі випадки, коли люди говорять про «приємну їжу».
Кожна життєва складність породжує так звані «негативні» емоції, які підсилюють рівень стресу. Потім дисфункціональна харчова поведінка посилюється до нашого найбільшого нещастя. Іноді це порушення так вкорінюється в звичках, що залишається непоміченим. Це насправді причина багатьох збоїв у процесі схуднення. Тоді їжа виступає в ролі емоційного регулятора, тобто, що ми їмо навіть тоді, коли не голодні, але щоб заповнити нестачу, заспокоїти стрес. Ми часто відмовляємось від солодких чи жирних речей, які втішають. Ніщо не може бути нормальнішим, коли ви знаєте, що ці продукти викликають вироблення ендорфіну та дофаміну, які також називаються "гормонами щастя".
Завдяки тренувальним заняттям Meer Method® пропонує вам ключі, щоб зрозуміти поведінку, яка штовхає вас їсти та/або зберігати, та діяти на них. Але це ще не все: воно також впливає на те, що ви відчуваєте щодня, на ваші стосунки із собою та своїм тілом. Мета полягає в тому, щоб ви могли розрізняти прийом їжі, спричиненої стресом, і простий вчинок. їжі для отримання енергії.
Не воюйте проти себе, зрозумійте роль надмірної ваги завдяки нейронаукам і навчіться стати собою, припинивши відтворювати відчужуючі поведінкові моделі: це підтримка, яку пропонує Наталі Джегу. "Ви повинні любити себе і приймати себе, щоб схуднути, а не чекати, поки ви схуднете, щоб полюбити себе! Не чекай більше, щоб змінитися, твоє життя чекає на тебе! "