Здоров’я нігтів 15 істин, яких ви не знали HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - Зламані нігті, погані пальці ніг. Окрім випадкового манікюру (або педикюру), більшість з нас, як правило, нехтують своїми нігтями, приділяючи їм не більше кількох секунд уваги.
Але вони можуть бути більш складними, ніж ви думаєте. Для початку нігті виходять за межі єдиної частини, покритої лаком. "Плоска нігтя (тверда частина нігтя) виростає з матриксу (корінь), приймаючи хвилеподібну форму", - говорить Джессіка Крант, дерматолог, засновник мистецтва дерматології та доцент дерматології SUNY Downstate Медичний центр у Нью-Йорку. "Білу частину нігтя біля основи (її легше помітити на великому пальці) називають" лунулою "(від латинського" lunula ", що означає" маленький місяць "). Це видимий кінець нігтя. Матрикс. "
Інтригуюче, чи не так? Ось ще 15 особливостей нігтя, про які ви, можливо, не знали:
Нігті ростуть в середньому 3,5 міліметра на місяць.
А нігті домінуючої руки, як правило, ростуть швидше. З іншого боку, нігті на ногах ростуть в середньому на 1,6 міліметра на місяць, згідно з даними Американської академії дерматології.
Білі плями на нігтях не є ознакою дефіциту кальцію.
"Міф про дефіцит кальцію, що спричиняє появу білих плям на нігтях, дуже поширений, за ним тісно слідує дефіцит цинку. Насправді білі плями є загальними і нешкідливими, і вони конкретно не свідчать про авітаміноз", - говорить Джессіка Крант. "Це швидше наслідки попереднього удару, нанесеного на нігтьову пластину (тверду частину) або на матрикс (корінь нігтьової пластини, розташований під кутикулою, під шкірою). Подібно до згину або вм'ятини на шматку прозорої пластмаси натиск або удар залишає білий слід на нігті "
Нігті містять той самий елемент, що і волосся.
Нігті та волосся зроблені з кератину, але замовлені по-іншому, за словами Джессіки Крант. А це означає, що корисні для волосся інгредієнти корисні і для нігтів. "Різноманітна дієта, багата вітамінами, антиоксидантами, фруктами та овочами, білками та мінералами, є запорукою здорових нігтів і волосся", - пояснює вона. Кератин - це білок, корисні олії та жири також необхідні для зміцнення та зволоження шкіри, волосся та нігтів ".
Нігті у чоловіків ростуть швидше, ніж у жінок.
Єдиним винятком, на думку Американської академії дерматології, є вагітність.
Цвяхи допомагають відрізнити приматів від ссавців.
Незважаючи на те, що більшість ссавців мають кігті для повсякденних справ, примати (включаючи людей) виділяються серед решти групи своїми нігтями, згідно з LiveScience:
Згідно з науковими теоріями, примати втратили пазурі і розвинули широкі кінці на рівні пальців, увінчані цвяхами для полегшення руху. Навіть якби пазурі полегшували стискання в ті часи, коли наші предки ссавців лазили по великих стовбурах дерев, вони були б тягарем для великих приматів, які одночасно подорожували від дерева до дерева, намагаючись схопити маленькі гілки. фрукти в навісі. Натомість примати розробили ширші наконечники, що полегшують стискання.
Оніхофагія гризе нігті.
Це також найпоширеніший нервовий тик, згідно з веб-сайтом WebMD, до якої також належать певні способи поведінки, такі як висмикування волосся, шліфування зубів або свербіж. За даними WebMD, приблизно половина неповнолітніх у віці від 10 до 18 років гризуть нігті, але більшість людей припиняють тик приблизно до 30 років. Хоча гризти нігті - це майже нешкідлива (але не доцільна) звичка, вона несе ризик для здоров’я, включаючи інфекції шкіри та нігтьового ложа.
Минулого року експерти почали вивчати можливість додавання оніхофагії поряд з іншими "патологічними звичками" до списку компульсивних розладів у новій редакції їх Посібника з психічних розладів (поради щодо припинення гризти нігті натисніть тут).
Вам слід дати нігтям «дихати» між двома манікюрами.
Чи скоро відбудеться ваша зустріч з манікюром? Можливо, вам слід відкласти це на потім - на думку Джессіки Крант, найкраще зменшити частоту манікюру, щоб зберегти нігті якомога здоровішими. "Вірте чи ні, але тверда річ на кінчику пальця - це жива тканина, і кисень проникає в площину нігтя, щоб дістатися до ліжка", - каже вона. Коли ви поліруєте ніготь і його ліжко, він відчуває великі труднощі в захисті сам проти інфекцій, таких як віруси або грибки. Крім того, лак висушує ніготь, тому постійно використовуйте лак (і постійно повторюйте процедуру манікюру, використовуючи сушарки, що використовуються для зняття лаку), щоб зробити ніготь менш міцним і гнучким ".
Нігті - це зображення всього тіла.
"Досвідчений дерматолог може трохи розповісти вам про загальний стан здоров'я, просто подивившись на нігті. Від зміни кольору нігтьового ложа (синій колір вказує на захворювання легенів), до капілярів на кутикулах (аутоімунне захворювання), до жовтого, білого або прожилки нігтів, іноді дуже серйозні або навіть смертельні захворювання можна діагностувати, оглядаючи кінчики пальців, - каже Джессіка Крант. "Тож якщо ви помітите, що щось не так, або щось незвичне, наприклад, темно-коричневий наліт на кутикулах з великою коричневою смужкою по всій поверхні нігтя (ознака меланоми), зверніться за допомогою до свого лікаря. дерматолог ".
Нігті ростуть швидше влітку, ніж взимку.
За даними Американської академії дерматології, певні пори року (разом із вашим віком, дискомфортом та кількістю інших факторів) можуть впливати на те, як швидко ростуть ваші нігті.
Близько 10% дерматологічних захворювань пов’язані з нігтями.
Близько половини розладів нігтів викликані дріжджовою інфекцією, за даними Американської академії дерматології (і найчастіше зустрічаються на нігтях ніг). Інші загальні симптоми: білі плями (див. Вище), вертикальні лінії, бактеріальні інфекції та врослий ніготь. Люди похилого віку страждають частіше, ніж молоді покоління.
Стрес може вплинути на ваші нігті.
На додаток до тиків, опосередковано пов’язаних з нервозністю, хронічний стрес може запобігти росту нігтів. Контроль стресу та достатньо сну є важливими для оптимального здоров’я нігтів (і цілого ряду інших причин), на думку Джессіки Крант. "Хронічний стрес і втома обходять енергію і поживні речовини тіла, заважаючи правильному росту нігтів і волосся", - каже вона.
Є причина, чому звук подряпин нігтів на дошці нестерпний.
Досить однієї думки про такий шум, щоб змусити нас щетинитися - але чому? Частиною причини, згідно з дослідженнями 2011 року, є те, що шум досягає частоти, яка природно посилюється формою наших слухових проходів. Також може бути психологічне пояснення проблеми - коли учасники дослідження дізнались джерело шуму, вони, як правило, вважали його більш неприємним, ніж люди, яким сказали, що це частина музичної композиції.
Кутикули мають функцію.
Ось чому велика кількість експертів не радить їх видаляти з косметичних міркувань. "Кутикула існує, щоб захистити тіло від вологи та мікробів у повітрі, тому дуже важливо не чіпати кутикулу і не дозволяти майстрам манікюру її різати", - говорить Джессіка Крант. До цього слід поводитися обережно і залишити на своєму місці якомога більше ".
Міцність ваших нігтів в основному генетична.
За словами Джессіки Крант, важко змінити форму нігтів або швидкість їх зростання, але нігті, які постійно ламаються або кришаться, можуть бути ознаками зневоднення. "Миття рук, миття посуду без густих гумових рукавичок, робота по дому, робота з папером, часті манікюри та використання дезінфікуючого засобу для рук часто можуть бути обтяжуючими факторами", - говорить він. Щоб захистити руки, бажано використовувати густий крем для рук і нігтів, і це регулярно (більше одного разу на день): «Узявши звичку часто наносити крем, ми зберігаємо кутикули гладкий і без подряпин, і, обережно видаляючи нерівні краї нігтя, а не обрізаючи їх, ми гарантуємо, що нігті кришаться або менше ламаються ".
Для виживання нігтям потрібна кров.
Ви ніколи не замислювались, чому нігті відриваються після певних травм? Ось пояснення: "Оскільки нігтьовій пластині потрібні циркуляція крові, оксигенація та поживні речовини, щоб нормально рости, травма при роздавленні (або дуже сильно помилково вдарившись про край двері) може порушити делікатні мікроскопічні зв’язки, що забезпечують харчування, тому зростаючий ніготь може не заживати настільки, щоб продовжувати рости », - пояснює Джессіка Крант. "Він може повністю відірватися, а через деякий час його замінити новим, абсолютно здоровим нігтем, коли матрикс і нігтьове ложе зможуть знову зустрітися" Якщо травма зачіпає корінь нігтя, під кутикулою може утворитися постійний рубець, в результаті чого ніготь все ще деформований.