Здорово худніть за допомогою дієти за кров’ю
Дієта по групі крові виникла в 90-х роках минулого століття. Це сходить до американського натуропата Пітера Д’Адамо.
Ідея дієти за групою крові є досить сміливою: відповідно до неї, слід продукти, специфічні для кожної групи крові особливо добре переноситься і навіть шкідливий для оточуючих.
Вперше Д’Адамо опублікував свій підхід у 1996 році у книзі "Їжте правильно 4 свого типу". Той факт, що ця книга перекладена на 50 мов і продана кілька мільйонів разів, свідчить про те, що існує пильний інтерес до дієти групи крові складається. У німецькомовних країнах він доступний під назвою "Чотири групи крові - чотири стратегії для здорового життя".
Теорія дієти по групі крові
Д’Адамо стверджує, що ідеальна дієта для кожного залежить від групи крові. Якщо він їсть неправильні речі, це може негативно позначитися і на його здоров’ї кожна група крові має різну хімію організму підключений є.
Кажуть, що групи крові розвивалися протягом історії людства. Група крові призначається кожному різному рівню культури та способу життя. Для носіїв групи крові - простіше кажучи - дієта відповідного способу життя повинна бути особливо засвоюваною, тоді як їх організм може бути пошкоджений дієтою, яка не підходить для їх типу.
Кінцевий ворог дієти по групі крові: лектини
Саме тому, на думку Д’Адамо, Униканої їжі буде Лектини включені. Ось такі особливо бобові наприклад, квасоля, особливо в сирому вигляді.
Можливими наслідками споживання лектинів є уповільнення метаболізму, збільшення ваги, пошкодження органів і навіть ниркова недостатність.
Однак ті, хто харчується відповідно до групи крові та уникає лектинів, використовуватимуть її поліпшення загального стану здоров’я і це для нього оптимальна маса тіла винагороджений.
Корисно знати: групи крові
Теорія Д’Адамо пов’язана з цим Система AB0, найвідоміша і найпоширеніша з 35 різних систем груп крові у людини. Поверхні еритроцитів відрізняються складом білків і гліколіпідів.
Якщо, наприклад, чужа група крові потрапляє в організм шляхом переливання крові, антитіла утворюються проти антигенів чужої групи крові, залежно від комбінації. Результатом є скупчення еритроцитів, також відоме як аглютинація, що може призвести до смерті.
Близько 45% людей у всьому світі носять Група крові 0 само по собі, ще 40% Група крові А. 11% припадає Група крові В а носії АВ екзотичні - лише 4%.
Дієта за групою крові - хто що може їсти?
Для кожної групи крові всі продукти поділяються на категорії „дуже засвоювані”, „нейтральні” та „яких слід уникати”.
Група крові 0 - мисливець
У групі крові дієта для групи крові 0 є особливо білки тваринного походження є важливою частиною раціону мисливця. Тож є багато червоне мясо на столі, також риба. фрукти та овочі округлити його меню. Що завгодно Зерно, але особливо пшениця, слід уникати. Бобові - які містять шкідливі лектини - та молочні продукти також не належать до столу для типу А.
Група крові А - орний фермер
Цю групу крові слід включити до його раціону бажано овочевий годувати. По суті, один приходить до нього вегетаріанська дієта дуже проти цього Зерно можуть бути включені. риба належить в невеликих кількостях також у його меню.
Група крові В - кочівник
Якщо «кочівник» хоче дотримуватися дієти відповідно до своєї групи крові, він використовує монгольську дієту як модель, яка перетинає степ на мандрах. Майже все, що походить від тварини, дозволено на столі - поруч з ним М’ясо також яйця та молочні продукти. М'ясо дичини, баранина та кролик зустрічають його, поки він обійтися без курки повинен. Зерно так і він уникайте таких, як бобові та помідори.
Група крові АВ - змішаний тип
Цей хлопець один Суміш груп крові А і В. Зустрічається порівняно рідко серед загальної популяції, але має змішаний тип найбільша свобода дій щодо вибору їжі. За ним обидва приходять Зернові продукти орного типу, а також Яйця та молочні продукти кочівника, про якого йде мова. Йому слід уникати свинини.
Науковий термін придатності та критика дієти за кров’ю
Експерти з дієти критикують той факт, що у багатьох пунктах дієти за кров’ю відсутні будь-які наукові основи. Так міг би і один Дослідження Бельгійського Червоного Хреста за даними Німецького товариства з харчування жодних доказів ефективності дієти на групі крові забезпечити.
Зокрема, паніка щодо наслідків для здоров’я від споживання лектинів відкидається як необґрунтована. Якби теорія Д’Адамо була справді правдивою, надзвичайно велика кількість людей, очевидно, вже померла б у минулому від згаданого "злипання" та їх наслідків. Адже майже кожен несвідомо порушує його дієтичну теорію.
Фактичний історичний розвиток груп крові у формі, представленій Д’Адамо, не доведено. Він приймає тип 0 як вихідну групу крові, тоді як усі інші групи крові, як кажуть, з’явилися звідси. Інші теорії припускають, що група крові 0 еволюціонувала від типу А близько п’яти мільйонів років тому.
Є також багато Невідповідності у Д’Адамо запропоновані рекомендації щодо дієти. Дієтичні плани окремих груп крові містять продукти, які, згідно з його теорією, насправді не повинні бути придатними.
Однак, якщо ви вирішите спробувати дієту на групі крові, ви виявите, що Реалізація досить складна є. Не всі рекомендовані інгредієнти легко отримати для цього Зазвичай рецепти готуються з працею. В обід у їдальні є велика ймовірність того, що навряд чи вдасться знайти страви, які відповідають критеріям дієти групи крові.
Сімейні обіди разом також відійшли в минуле: якщо вам не пощастить, що всі належать до однієї групи крові, вам доведеться готувати окремі страви.
Подібний підхід - інша дієта
Якщо дієта за групою крові не відповідає вашим очікуванням щодо здорового та стійкого харчування, наступні статті можуть зацікавити вас.