Здорово схудніть і змініть дієту за 21 день евідеро
Багато хочуть схуднути. Але ЯК важливо. За 21 день ви можете змінити свої звички та свою вагу та збільшити свій коефіцієнт самопочуття. Персональний тренер Таня Лангстроф пояснює вам як.
Як особистий тренер я зустрічаю багатьох людей, які хочуть лише одного: Схуднути. Бажано дуже швидко і багато. Я дуже добре розумію це бажання, але важливо знати кілька речей. Тіло є нашим найціннішим надбанням. Ми живемо в ньому і тому повинні переконатися, що йому добре.
Дієта не є здоровою
Здебільшого дуже бурхливе життя дуже напружує організм. Якщо його потім «катують» за допомогою нульової дієти, FDH або односторонньої дієти, рівень стресу ще більше зростає і організм страждає. Ви можете побачити короткочасні результати на вагах, і ваші штани будуть вільно прилягати, але в довгостроковій перспективі вага не може бути збережена. Навпаки. Так званий ефект йо-йо виникає завдяки швидким, одностороннім або сильно зменшеним дієтам. Метаболізм падає і пристосовується до зменшеного харчування. У гіршому випадку м’язи ослаблені через сильний дефіцит білка та однобічну дієту. Метаболізм використовує їх як джерело енергії. Якщо харчова поведінка залишається незмінною після дієти, і людина повертається до попередньої дієти, метаболізм переповнений занадто великою кількістю калорій, які йому більше не потрібні. Результат: збільшення ваги.
Схудніть здорово і залишайтеся стрункими
Щоб цього уникнути, я розробив 21-денний виклик FETT-WEG. Протягом цих 21 днів дієта буде змінена. Споживання калорій повільно зменшується, щоб не сильно напружувати організм. Для того, щоб зберегти найважливіший метаболічний фактор «м’язи» в живих, 21 день супроводжується щоденним тренуванням. Ці тренувальні стимули дуже важливі, щоб тіло знало, що м’язи потрібні, і що воно не могло використовувати їх для вироблення енергії. Коли дієта містить достатню кількість білка, тренування вимагає м’язів, а споживання калорій зменшується, відбувається те, що має статися: жир починає танути, м’язи ростуть і тіло формується.
Хороше поєднання дієти та фізичних вправ
21 день, який може допомогти змінити харчові звички, щоб надалі їсти більш свідомо, здорово та збалансовано. Ви не тільки можете дуже добре утримувати свою вагу, але й отримуєте значно більше енергії з їжею. Тому схуднення та фізичні вправи приносять задоволення та задоволення.
Вас цікавить 21-денний виклик FETT-WEG? Там може бути кожен. Я дбаю про кожного учасника в Інтернеті. Є індивідуальні плани харчування, вибрані тренування, які я демонструю разом із відео з інструкціями та впровадженнями, і які учасники також отримують у вигляді PDF. Тренування можна проводити де завгодно, тривати максимум 30 хвилин і реалізовувати на будь-якому спортивному рівні - будь то новачок або просунутий. Вам не потрібно ніякого обладнання. Включені регулярні мотивації та можливість зв’язатися зі мною в будь-який час із питаннями електронною поштою. Пакет тепер можна замовити, а персональний виклик починається через 5 днів.
Ціна пакету становить 79,00 євро