Деякі R; химерні та непотрібні капелюхи
Дієти, лікування або навіть методи, незалежно від назви, існують десятки більш-менш достовірних, і ми пояснюємо, чому.
наприклад, дієти з одноразовим харчуванням (лимон, капустяний суп, виноград тощо) призначені для швидкого схуднення. З цього боку, спочатку можливо, але з іншого боку, остерігайтеся недоліків, проблем з травленням та втоми через розлад організму. Раптом, як тільки цю дієту припинять (як правило, лікування триває один-два тижні), ваше тіло намагатиметься засвоїти максимум їжі, яку ви будете їсти, оскільки її бракуватиме. Тому збільшення ваги буде швидшим і важливішим! Ці методи не рекомендуються для уникнення порушень в організмі, але також тому, що вони не мають довгострокової ефективності.
Інші дієти пропонують вибирати дієту, виходячи з групи крові або астрологічного знаку. Ефект цих дієт не тільки ніколи не був науково продемонстрований, але до того ж вони дуже незбалансовані і в підсумку можуть лише порушити організм і призвести до збільшення ваги. Щоб уникнути цього після дієти, дієта повинна бути збалансованою.
Щодо дієт з високим вмістом білка, ризики для здоров'я більші, і їх ніколи не слід стежити протягом тривалого періоду без суворого медичного контролю.
Ніякої диво-дієти !
Скажімо раз і назавжди: немає диво-дієти ! Не потрібно читати всі жіночі журнали, які заполонять ваші газетні кіоски в найближчі місяці, нова модна дієта цього року не дозволить вам схуднути більше, ніж попередні. Якщо ви хочете схуднути, єдине рішення - поговорити зі своїм лікарем. Цілі: трохи зменшити споживання калорій, не турбуючи свій організм і не уникаючи розчарувань або постійного почуття голоду і нарешті збільшити кількість спалених калорій, практикуючи регулярні фізичні навантаження. Кожна людина унікальна, з дієтою та способом життя, що означає, що для того, щоб бути дієвим, їх раціон повинен бути персоналізованим.