Здорового способу життя Пройдіть тест зараз!
1. Що ви вирішили їсти на сніданок?
а) +1 щось послідовне: яйця, шинка, іноді навіть варена їжа
б) +2 каші з молоком або печиво з чаєм
в) +3 зазвичай пропускають сніданок
2. Скільки рідини ви споживаєте протягом дня?
а) +1 Я змушую споживати 2 літри води
б) +2 лише тоді, коли я спрагну, але не більше літра
в) +3 Я вживаю лише каву та чаї, я не витримую звичайної води
3. Ви випадково відчуваєте потребу вживати щось солодке. Як діяти далі?
а) +1 споживання фрукта
б) +2 Я подаю два-три шматочки шоколаду і зупиняюся
в) +3 не здавайтесь, поки не випиєте цілий шоколад
а) +1 легку їжу ввечері
б) +2 начинки для стейків
в) +3 я не їм, я віддаю перевагу м’ясу та простій картоплі
5. Яку роль відіграють овочі у вашому раціоні?
а) +1 Я споживаю їх як гарніри майже щодня
б) +2 Я вживаю їх досить рідко, а потім у рагу
в) +3 будь-яке поєднання м’яса з овочами, яке мені не подобається, я вибираю лише м’ясо (наприклад: голубці без капусти)
6. Що ви думаєте про ходьбу?
а) +1 Я прагну подолати принаймні один кілометр пішки за 2 дні
б) +2 Я гуляю, але рідко, коли маю час
в) +3 я не встигаю пішки, я завжди користуюся власним автомобілем
7. Скільки годин ти спиш вночі?
а) +1 близько 7 годин
б) Мені потрібно повністю +2 10 годин на ніч
в) +3 4-5 годин на
8. Що для вас означає розслабитися після робочого дня?
а) +1 прогулянка на свіжому повітрі
б) +2 виїзд до міста
в) +3 хороший фільм і щось, що можна пожувати
9. Скільки у вас їжі?
а) +1 Я поважаю всі 3 у встановлені години
б) +2 дворазове харчування
в) +3 два рази на день плюс відповідні закуски
10. Яка їжа завжди знайдеться у вашому домі?
а) +1 сирі фрукти та овочі
б) +2 приготованих страв
в) +3 чіпси, закуски та завжди сік