Здутий живіт; Запор купуйте в інтернет-аптеці EssenzShop
безкоштовна доставка в
Австрія від 35 євро
Безкоштовна доставка від 35 євро
Кожен четвертий дорослий страждає на порушення травлення або запор. Млявість і хронічні запори - типові хвороби цивілізації. Стрес, незбалансоване харчування та сидячий спосіб життя - найпоширеніші причини порушення травлення.
Щоденне спорожнення кишечника сприяє самопочуттю
Важливість регулярної дефекації для очищення та детоксикації часто недооцінюється. Але якщо речовини, які необхідно усунути, залишаються в кишечнику занадто довго, сприяє утворенню газів бродіння та сивушних масел. Це напружує печінку, а імунна система також ослаблює свою захисну функцію. Ідеальним травним циклом буде одне спорожнення кишечника на день. Однак, якщо немає можливості щодня спорожняти кишечник або якщо щоденне спорожнення кишечника стає трудомістким, можливо, навіть болючим явищем, говорять про запор. Той, хто має дефекацію менше трьох разів на тиждень, страждає на запор, технічним терміном для цього є запор.
Занадто багато проносного робить кишечник млявим
Багато страждаючих швидко вдаються до проносних засобів. Хоча вони надають короткочасне полегшення, у них є свої підводні камені. Більшість проносних не тільки провокує дефекацію, але й втрату рідини та життєво важливих електролітів, вітамінів та мікроелементів. Наслідком цього є те, що кишечник стає ще більш млявим, бажання дефекації навіть зменшується, а використання ще більшої кількості проносних препаратів неминуче. У більшості випадків постраждалі можуть багато зробити для запобігання запору в довгостроковій перспективі. Змінюючи раціон на велику кількість фруктів, овочів та цільнозернових продуктів, кишечник отримує клітковину, яка йому так необхідна. Адекватне зволоження також необхідне для додання об’єму вмісту кишечника. Повна кишка також легше спорожняється.
Що стимулює діяльність кишечника?
Харчування, багате життєво важливими речовинами, не тільки відновлює клітини та тканини вашого тіла, але також впливає на процеси виведення. Якщо багато відходів та забруднюючих речовин блокують кишечник, важливі життєво важливі речовини також не засвоюються повністю. Використовуйте більше трав, щоб приправити страви, що стимулюють діяльність кишечника та мають травний ефект, такі як базилік, кріп, імбир, кервель, коріандр, лавровий лист, паприка, перець або чебрець. Відсутність фізичних вправ, переважно малорухливий спосіб життя та слабкі м’язи живота сприяють бездіяльності. Більше рухів, менше стресу та додаткові вправи на розслаблення (наприклад, аутогенні тренування) сприяють самопочуттю та благотворно впливають на функцію травлення. Змінивши спосіб життя, проблему зазвичай можна вирішити без подальшої терапії. Є також деякі нові продукти, які нешкідливі для стимулювання травлення. Але якщо все це не допомагає, слід виключити наявність органічних причин. Якщо порушення травлення чергується з діареєю або якщо кров або слиз змішуються з калом, у будь-якому випадку слід проконсультуватися з лікарем.
Легкі проносні засоби від природи
Якщо у вас все ще є проблеми з травленням або незручне відчуття ситості, незважаючи на зміну дієти, різні проносні засоби також підходять для короткочасного лікування. Ефекти та побічні ефекти не мають значення, чи це хімічні проносні засоби, такі як Дульколакс, Гутталакс або Агафін, або рослинні проносні засоби, такі як листя сени або кора крушини, оскільки їх використовують у більшості проносних чаїв, діє. Всі ці проносні засоби працюють, щоб утримувати більше води та натрію в кишечнику. Це збільшує об’єм стільця і робить стілець м’якшим. Крім того, деякі проносні засоби викликають посилення дефекації.
Тому вам не потрібні проносні засоби
Ще однією причиною запорів може бути нестача магнію. Тут допомагають наші "магнієві капсули маг. Вакансії". Але вони також допомагають при стресах, неспокої та фізичних навантаженнях. Наші капсули магнію також допомагають підтримувати серце, м’язи та нерви здоровими. Вони також допомагають при заняттях спортом та фізичними навантаженнями та забезпечують позбавлення від стресу, неспокою та фізичних навантажень. Магній необхідний для численних обмінних процесів в організмі. Наприклад, він контролює передачу інформації від нервів до м’язів, а адекватне надходження магнію може запобігти напрузі в м’язах і підвищити толерантність до фізичних вправ. Магній також бере участь у розвитку кісток, зубів та сухожиль. Інгібуючи згортання крові, він також захищає від тромбозів та інфарктів. Магній також корисний, коли мова йде про полегшення та зняття спазмів, дратівливості або спазмів. Зрештою, він відповідає за близько 300 ферментних реакцій і може бути знайдений скрізь у тканині.
Як розпізнати дефіцит магнію?
Доросла людина повинна споживати від 300 до 350 мг магнію щодня. Вагітні та жінки, які годують груддю, люди із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, алкоголіки та люди із захворюваннями щитовидної або паращитовидної залози мають вищу потребу. З одного боку, магній природним чином міститься в горіхах, насінні, цільнозернових злаках, бобових, пивних дріжджах, ожині, бананах та зелених овочах - з іншого боку, наші магнієві капсули є ідеальною альтернативою для підтримки надходження магнію. Оскільки дефіцит може призвести до запаморочення, сонливості, втрати ваги та м’язових спазмів, серед іншого. Безсоння, дратівливість, занепокоєння, прискорене серцебиття, запор, мігрень, високий кров'яний тиск, менструальні болі, утруднення ковтання або чутливість до шуму також можуть бути ознаками дефіциту магнію.
Занадто багато магнію - не варіант
Надмірної кількості магнію насправді не варто боятися, оскільки організм просто знову виділяє надлишок магнію. З іншого боку, нестача магнію є загальною проблемою. Однією з причин цього є наш раціон. Тому що багато людей харчуються харчовими продуктами, які обробляються промислово та рафіновано, які в основному не містять магнію. Згадані вище горіхи, насіння та цільнозернові продукти часто надто рідко трапляються в меню. Ось чому наші магнієві капсули - ідеальний спосіб забезпечити організм цією важливою поживною речовиною. Також слід обмежити споживання кави, коли, солі, цукру та алкоголю. Консультація з лікарем також корисна, якщо ви приймаєте інші ліки, які можуть призвести до втрати магнію. Дієти з високим вмістом жирів і білків, а також дієти також призводять до вищої потреби в магнію.
Синдром подразненого кишечника - це захворювання без видимих органічних причин. Значна частина симптомів подразненого кишечника спричинена порушенням рухливості м’язів кишечника. Також може бути уражений весь травний тракт, включаючи шлунок і тонкий кишечник. Як результат, розтягуючі подразники в шлунку та кишечнику неправильно обробляються мозком і сприймаються як постійний, неприємний біль. І саме тут наш органічний шлунково-кишковий чай може надати засіб, оскільки він має заспокійливий ефект, а також полегшує спазми при синдромі подразненого кишечника. Крім того, хвороба не є серйозною, навіть якщо вона дуже незручна для постраждалих. Однак це не призводить до будь-яких інших захворювань, і тривалість життя залишається незмінною. Крім того, на симптоми можна впливати настільки добре за допомогою ліків, що можливе абсолютно безперешкодне і нормальне життя.
Що викликає проблеми з травленням?
Здорове середовище кишкової флори змінюється протягом життя через неправильне харчування, вживання наркотиків (антибіотики, кортизон, опромінення чи хіміотерапія), забруднюючих речовин або психологічний стрес (стрес), так що виникає дисбаланс між здоровими бактеріями, що продукують молочну кислоту, та гнильними бактеріями, що викликають хвороби. Першими ознаками порушення травлення, як правило, є метеоризм, біль у животі, кишкові спазми та неприємний запах стільця. Не реагування на ці симптоми може призвести до захворювання кишечника. Тому має сенс коригувати раціон і спочатку накопичувати кишкову флору при кожному порушенні нормальної функції кишечника. Дієта з високим вмістом клітковини з достатньою кількістю цільнозернових продуктів, фруктів та овочів, з обмеженням на цукристі продукти та продукти з білого борошна, живить кишкові бактерії та сприяє активність кишечника так само, як прийом пробіотиків у вигляді порошку. Вони призводять до розвитку здорової кишкової флори.