Зефір для схуднення
Багато хто чув, що зефір при схудненні єприйнятною солодкістю, яка не шкодить фігурі. І все ж дієтологи радять вживати цей десерт одним оком, не безумовно сприймаючи його корисність. Зрештою, це теж має свої негативи.
Користь і небезпека зефіру для схуднення
На відміну від інших солодощів, зефір може похвалитися відносно низькою калорійністю. Звичайно, до нього додають цукор, але інших компонентів, які викликають появу жирових клітин, немає, наприклад, вершкове масло, маргарин, борошно, крохмаль тощо. В його основі - яблучне пюре, що містить пектин - природний консервант, включає також збиті яєчні білки та натуральні барвники - ягоди або фруктове пюре. Оскільки підсолоджувач - це не завжди цукор, він також може замінити фруктозу або цукор. Харчова цінність алтея може варіюватися від 250 до 300 ккал на 100 грам. Наприклад, 100 грам молочного шоколаду містить 550-580 ккал. Продукт, вироблений за ГОСТом, повністю натуральний, він містить корисні речовини і навіть вітаміни.
Однак недобросовісні виробники часто додають у делікатес не найкорисніші інгредієнти, які можуть викликати алергію та розлади харчової поведінки.
Крім того, у великих кількостях навіть низькокалорійний зефір стане джерелом зайвої ваги.
Чи можна їсти зефір при схудненні - висновок
З усього вищесказаного ви цілком можете зробити логічний висновок: зефір зі зниженням ваги можливий, але оскільки він все ще солодкий, його слід вживати в помірних кількостях. За добу не можна їсти більше 50-100 грамів цього ласощі. Ідеальний час прийому: вранці, сніданок, обід, ви також можете побалуватись солодощами, щоб перекусити в середині ранку. Необхідно перевірити склад зефіру на наявність в ньому синтетичних компонентів.