Зелена аптека, Сангерхаузен
У церковній традиції 40 днів Великого посту припадають на Великдень. У цей час відбувається багато видів діяльності, таких як піст у машині, коли ви не їдете певний час, а також відмовляєтесь від алкоголю чи солодощів. Природно, терапевтичне голодування також добре поєднується з Великим постом. Кажуть, що це позитивно впливає на тіло та розум, наприклад, позбавляє від токсинів. Також є вказівки на те, що терапевтичне голодування сприяє поліпшенню ревматичних захворювань. На духовному рівні - це виклик, яким можна пишатися, коли засвоїв його, а терапевтичний піст також повинен призвести до того, що він може сприймати речі більш свідомо знову. Терапевтичне голодування іноді також розглядається як початкова фаза зміни дієти, тому ця зміна повинна бути легшою після періоду голодування.
При терапевтичному голодуванні організм отримує максимум 400 калорій, залежно від методу. Це значно менше звичайної кількості, яка становить близько 2000 калорій, залежно, серед іншого, від статі та діяльності, якою ви займаєтесь. Це означає, що жир також розщеплюється під час терапевтичного голодування, оскільки те, чого не вистачає організму, йому доводиться витягувати зі своїх запасів. Незважаючи на це, для здорового голодування важливо не плутати його з дієтою. Крім жиру, під час голодування зменшується і м’язова маса. У певному розумінні ви можете протидіяти цьому рухом, але рухаючись занадто багато, все одно можете сприяти деградації. Після голодування м’язи відновлюються через деякий час. Здорова дієта в поєднанні з фізичними вправами є логічним вибором для постійного схуднення; терапевтичне голодування для цього не підходить.
Перш ніж прийняти рішення про терапевтичне голодування, важливо також, чи належите ви до тієї групи людей, які, як правило, не повинні голодувати. Сюди входять люди, які страждають на цукровий діабет 1 типу або печінковою або нирковою недостатністю. Пост також заборонений при порушеннях харчування, а також при психозах, вигоранні або депресії. Жінкам, які вагітні або годують грудьми свою дитину, також заборонено голодувати. Крім того, можливо, що метод посту, який вас цікавить, не підходить для кожного конкретного випадку, тому вам слід дізнатись більше про метод посту, який ви вибрали перед початком.
Щоб бути в безпеці, обговорення з вашим сімейним лікарем, чи є у вашому випадку причини проти голодування, не шкодить. Той, хто хоче постити довше, повинен робити це лише під наглядом лікаря. Ви можете голодувати кілька днів самостійно, але якщо період триватиме кілька тижнів, важливий моніторинг.
Існує кілька різних методів голодування, наприклад, піст Букінгера, піст чистою водою та чаєм, або навіть фруктовий піст, де фрукти все ще є в меню, наприклад. Який спосіб голодування ви оберете, зрештою залежить від вас залежно від ваших особистих нахилів.
Однак здорове терапевтичне голодування складається з трьох основних фаз. Починається з трьох так званих днів полегшення, коли споживання калорій зменшується і організм готується до посту. Наприкінці цих днів товста кишка очищається.
Потім починається власне голодування, дні, коли ви їсте лише те, що дозволяє відповідний метод голодування. У будь-якому випадку важливо пити багато під час фактичного посту. У перші кілька днів голодування можуть з’являтися неприємні побічні ефекти, наприклад сильне почуття голоду, нудота, головні болі або проблеми з кровообігом. Ці скарги є загальними при голодуванні, але зникають через кілька днів.
В кінці терапевтичного голодування відбувається так зване порушення посту з нарощуванням днів. Тут також слід врахувати кілька речей, тому не слід занадто швидко тягнутися до повноцінних страв. Трохи фруктового або овочевого супу корисні для посту. Шлунок і травний тракт спочатку перевантажені занадто багатою їжею. Ось чому вам неодмінно слід дати своєму тілу кілька днів на перебудову, протягом яких воно може поступово знову звикнути до звичних харчових звичок. Як і початок посту, цей перехід вимагає часу.