Зелена дієта Здорове харчування, Дієта свободи для жінок
Якщо вас турбує схуднення в цей період, свіжа зелень весни, а також овочі та фрукти можуть бути дуже корисними.
День 1
Сніданок: томатний салат з петрушкою, скибочка тосту, зелений чай.
Обід: овочевий суп з петрушкою та модриною, блюдо зі шпинату.
Перекус: дві сирі моркви.
Вечеря: рис і салат із зеленню.
2 день
Сніданок: дві скибочки тосту, дві чайні ложки меду, чай.
Обід: овочевий суп з петрушкою та модриною, блюдо зі шпинату.
Перекус: дві сирі моркви.
Вечеря: 50 г тофу, листя салату/шпинату, гриби, помідори, перець, редис, лимон, спеції.
День 3
Сніданок: банан, чай.
Обід: 50 г тунця, листя салату/шпинату, помідори, перець, кукурудза, лимон, сіль, спеції.
Вечеря: 150 г риби на грилі з овочами, приготованими на пару (брокколі, цвітна капуста, морква) та лимоном.
День 4
Сніданок: два раунди свіжого ананасового та трав'яного чаю.
Обід: їжа стевії та суп-перевертень.
Вечеря: 150 г риби на грилі з рисом та зеленими овочами.
День 5
Сніданок: томатний салат з петрушкою, скибочка тосту, зелений чай.
Обід: їжа стевії та суп-перевертень.
Вечеря: 50 г тофу, листя салату/шпинату, гриби, помідори, перець, редис, лимон, спеції.
6 та 7 дні
Ви можете включити меню будь-якого дня дієти, згаданої вище.