Зелені рецепти смузі 7 інгредієнтів дають вам суперсилу
ГАРАЗД. Перш ніж підняти брову, дайте мені три слова ...: Рецепти зелених смузі.
Справжнє питання, однак, полягає в наступному: Чи достатньо ВИ сміливі для цього дивного супертрепету ...?
Вдома збалансоване харчування відносно просто - ви можете контролювати більшість важелів і встановлювати їх зеленими, тобто "ідеальне харчування для тіла, про яке мрію":
- У вашому холодильнику є те, що може запропонувати природа і що робить вас придатними.
- Роблячи покупки в супермаркеті, ви заздалегідь їли і протистояли спокусам на поличці з цукерками.
- Ви не поспішаєте приготувати їжу і свідомо насолоджуєтесь нею.
Для багатьох з нас більшість днів виглядають інакше: часу мало, ми багато подорожуємо, і коли помітимо, що голодні, це повинно бути швидким.
"Невдале планування - це невдача".
Тому я планую виснажливі дні, в які я вже на ногах набагато заздалегідь - у супермаркеті та на кухні.
Сьогодні я хочу поділитися з вами двома рецептами зелених смузі, які врятували мене за незліченні 10+ годин роботи. Моя обіцянка: постійне енергопостачання на шість пакетів, що робить вас стрункими, міцними та здоровими.
Я знаю: для когось термін «зелений смузі» звучить. І чесно кажучи, ось так виглядає і зелений смузі: неприємний.
Смак для нього незвичний ... смачний.
Що таке зелений смузі?
Цей зелений справжній, завдяки свіжим зеленим овочам - одному з п’яти чарівних інгредієнтів для кожного супер шейку.
Ці овочі перетворять ваш зелений смузі у смачну поживну бомбу:
- шпинат,
- Брокколі,
- Мангольд швейцарський,
- Капустяне листя,
- Монетний двір або
- петрушка.
"Це має бути смачно?"
Я знаю. Довірся мені.
Зелені овочі є одними з найбільш життєво багатих продуктів харчування у світі.
А що стосується смаку: він походить від загального складу.
7 модулів для незліченних рецептів зелених смузі, які вам сподобаються
Два зелені смузі приносять мені цілий день.
Кожен струс складається з 6 + 1 силових модулів:
- фрукти
- Зелені овочі
- Athletic Greens (ранок)
- Білковий порошок
- Горіхи/насіння
- рідина
- Топінг (необов’язково)
Після того, як за останні 7 років я зносив загалом 4 блендери, тепер я використовую цей Vitamix для приготування (більше інформації тут). Я не часто використовую будь-який інший кухонний прилад (крім моєї улюбленої еспресо-машини).
Порада: Замість білкового порошку ви також можете використовувати одну з цих білкових продуктів.
Приклад: Один з моїх улюблених супер шейків
Це дає вам міцну силу на довгі дні ...
- банан
- Брокколі (я знаю, повірте мені!)
- Порошок яєчного білка ванілі
- Спортивна зелень
- Волоські горіхи
- Вода, молоко, мигдальне або кокосове молоко
- Висушений кокос
Експерименти варті того, нехай ваша творчість буде вільною. Наприклад, я люблю корицю як топінг замість кокосової стружки. Або яблука та/або ягоди замість бананів.
Зелений коктейль не тільки має спільний колір із неймовірним "Халком", він також надає вам суперсилу.
Яка підказка у вас є, який зелений смузі ваш улюблений?
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут