Зелені смузі - 30 рецептів для імунної системи, для схуднення та детоксикації

рецептів

Рецепти зелених смузі - зміцнюють імунну систему, знекисляють, детоксикують та сприяють спалюванню жиру

Зелені смузі, приготовані з сирих овочів, листя, трав та фруктів, є неперевершеними, якщо говорити про вміст фітохімікатів, антиоксидантів, вітамінів та мікроелементів. Чи знали ви, що "зелені відходи" при чищенні моркви та бульб у багато разів перевищують поживні речовини, ніж самі овочі?

Тож якщо ви знаєте в кращому випадку овочі лише варені та сирі, як зів’ялий салат із готовою заправкою, спробуйте наші рецепти смузі та нехай надихне вас. Ви будете здивовані тим, як швидко ви почуваєтесь енергійними та підтягнутими.

Сира їжа має лужну дію на організм і запобігає патогенному перекисленню за рахунок тваринного білка, цукру та оброблених продуктів. Зелена їжа містить хлорофіл, важливий рослинний пігмент для кровотворення та здорової кишкової флори. Харчові волокна клітинних стінок поглинають токсини, стабілізують рівень цукру в крові та зміцнюють імунітет. Гіркі речовини знижують рівень холестерину, перешкоджають затвердінню артерій і збільшують спалювання жиру.

Поради для початку: Використовуйте повністю стиглі, свіжі, органічні інгредієнти. Почніть із вмісту фруктів 60% та 40% овочів і збільшуйте вміст овочів, доки коефіцієнт змішування не становитиме 50%.

Препарат у змішувачі руйнує клітинні стінки рослин, виділяє всі вітаміни та рослинні речовини та робить їх оптимально засвоюваними. Як результат, смузі повинні бути холодними, щоб зберегти цінні інгредієнти. Тому слід запускати міксер лише на низькій швидкості, за потреби використовувати заморожені фрукти або додавати кубики льоду.

У нашій картинній галереї ви знайдете 30 рецептів смузі, які легко приготувати і завжди представляють смачну повноцінну їжу.