ЗЕЛЕНИЙ АСПАРАГ - СУП ДЛЯ ПАЛЬНИКІВ - Le Kanto

Зелена спаржа та деякі спеції для боротьби з ожирінням. Тому що, як говориться в малагасійській приказці, ви і ваша вилка відповідальні. Це мадагаскарський випадок сумління.

Зелена спаржа для спалювання жиру супом з гострими спеціями - рецепт для схуднення, який слід прийняти до літа. Виявляється, властивості рецепта для схуднення працюють завдяки інгредієнтам, які я використовую. Тим не менше, здоровий глузд підказує, що ми поєднуємо цю збалансовану дієту з невеликою кількістю фізичних вправ. Звичайно, вправи не обов’язково означають короткий час відвідування спортзалу. Це швидше питання пересування під час розваги, наприклад: їхати по хліб пішки, їздити на велосипеді, їхати сходами замість ескалаторів або навіть доглядати за садом тощо ... Словом, їх тисяча і один із способів робити фізичні вправи, не здаючись таким. Тому що ми хочемо схуднути, але харчуючись смачно! Подивіться, як схуднути, не впадаючи в депресію

Виявляється, у рецепті супу для спалювання жиру із зеленої спаржі цибулю-порей використовують як овоч та приправу. Ось чому мені не потрібна цибуля, його двоюрідні брати, щоб ароматизувати зелений спаржевий суп. Крім того, він містить калій, який корисний для здоров’я артерій та кісток. Пісна куряча грудка, навпаки, врівноважує суп для схуднення для повноцінного харчування. Отже, лише за один прийом їжі присутні всі корисні поживні речовини, необхідні нашому організму. І це за дуже низької калорійності.

Рецепт спалення жиру із зеленої спаржі

Приготування супу для спалювання жиру із зеленою спаржею - повноцінне харчування. Тому що ідея полягає в тому, щоб смачно поїсти з дуже низьким вмістом калорій, не турбуючись про талію. І це працює, оскільки, як і в попередньому рецепті гарбузового супу, секрет надання унікального смаку цій кухні для схуднення; Це техніка приготування овочів, а також вибір спецій.

Надихаюча кухня: Міжнародний

Тип страви: Повна страва

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Рівень складності: Легко

Сума: На 4 особи

Інгредієнти для хорошого зеленого супу зі спаржею

1 кг зеленої спаржі
2 цибулі-порею
1 куряча грудка
6 гвоздик
1 чайна ложка меленого імбиру
1 чайна ложка куркуми
2 столові ложки оливкової олії
1 літр води
Сіль

Етапи приготування супу із зеленої спаржі

Етапи приготування супу із зеленої спаржі швидкі та легкі.

Крок № 1: Підготуйте овочі

Почніть з промивання зеленої спаржі та цибулі-порею великою кількістю води, щоб видалити залишки частинок.
Потім наріжте спаржу шматочками приблизно 2 см і відкладіть.
Потім відновіть стопу і ніжну частину листя цибулі-порею; Нарізати скибочками такого ж розміру, як спаржа.
Не забудьте зберегти кілька ніжних підказок зелених овочів для остаточної заправки страви.
Розігрійте столову ложку оливкової олії до підрум’янення зеленої спаржі та цибулі-порею.
Потім розімніть гвоздику товкачиком або качалкою і додайте до овочів. Перемішайте, щоб вбралася гостра спеція, яка діє як спалювач жиру.
Без додавання води, солі, потім накрийте сковороду, щоб вона потіла протягом 10 хвилин на повільному вогні. Час від часу помішуйте. Це дозволить овочам зберегти весь свій смак.

Крок № 2: Приготування пісної курячої грудки з гострими спеціями

Спочатку наріжте курячу грудку рівномірно нарізаними кубиками приблизно 2 см, а потім помістіть у миску.
Додайте мелений імбир і порошок куркуми, потім злегка посоліть. Добре перемішати.
На сковороді розігріти 1 столову ложку оливкової олії і підрум’янити курячу грудку з усіх боків.
Не забудьте залишити кілька частин в стороні для фінальної заправки

Крок 3: Готовий зелений суп зі спаржею

Додайте шматочки курячих грудок, попередньо підрум’янені на сковороді з м’якими овочами.
Додайте 1 літр води і кип’ятіть, накривши кришкою, 10 хвилин.
Нарешті, змішайте спалюючий жир суп із зеленої спаржі за допомогою ручного блендера. За потреби відрегулюйте приправу

Крок 4: Заправка страви жировим супом гострими спеціями

Подавайте зелений суп зі спаржею в мисці, щоб він як можна довше був теплим.
Посипте кількома шматочками гострої курячої та зеленої кінчиків спаржі.
Насолоджуйтесь смачним супом, що спалює жир, із задоволенням та поблажливістю

Поради: Даючи йому пітніти на повільному вогні, це допомагає зберегти весь смак овочів. Це дає можливість приховати використання овочевих бульйонів з темними складами. Отже, для виготовлення цього смачного рецепту зеленої спаржі потрібні свіжі продукти та правильні спеції. Окрім цього, куряча грудка з імбиром та куркумою з Мадагаскару, яка добре підправлена, надає додатковий смак та аромат.

Чесноти плоского шлунка зеленої спаржі та цибулі-порею

Переваги зеленого спаржевого супу для схуднення легко деталізувати

Високе співвідношення калію/натрію спаржі сприяє діурезу. Завдяки цій діуретичній дії проблеми з утриманням води автоматично усуваються. Так само, зелені паростки спаржі багаті аспарагіном, сечогінною речовиною, яка стимулює виведення нирок. Крім того, нерозчинні харчові волокна зеленої спаржі сприяють нормальному функціонуванню кишечника. Тому доцільно вживати його для боротьби з лінню кишечника. Іншими словами, овоч, багатий мінералами та фолієвою кислотою, допомагає боротися із запорами. Джерело документації

З іншого боку, цікаво поєднувати цибулю-порей із зеленим супом зі спаржею. Тому що цей двоюрідний брат часнику та цибулі покращує смак та аромат супу спалювача жиру. І не те, оскільки висока концентрація селену в цибулі-пореї захищає організм від втоми завдяки дієті. Оскільки овоч захищає наші клітини від окисного стресу, забезпечуючи нормальну роботу нашої імунної системи. Ось чому споживання цибулі-порею настійно рекомендується людям, які втрачають волосся. Джерело

Корисні спеції супу для спалювання жиру із зеленою спаржею

Добрий спецій для швидкого плоского живота. Клацніть на картинку, щоб придбати найкращі спеції

Додавання спецій значно зменшує сіль у рецепті супу для спалювання жиру. Це пов’язано з тим, що, як відомо, сіль викликає затримку води, що посилює відчуття набряку. Гвоздика - це протизапальний та анестезуючий засіб, найвідоміший для зняття болю в зубах. Але це також важливий актив для схуднення, оскільки в напої для схуднення це основна гостра спеція.

Імбир надає курячий смак і в цілому усуває первинний запах птиці. Ось чому на Мадагаскарі будь-яку форму курячого супу систематично присмачують імбиром. Також більше не доведено, що, як гвоздика, це гостра спеція, яка змушує вас худнути.

Що стосується куркуми, її антиоксидантні переваги добре зарекомендували себе, оскільки вона є еталонною антивіковою спецією. Дійсно, двоюрідне кореневище імбиру має на меті омолоджувати наші клітини. Це причина, через яку він часто зустрічається в масках для обличчя або в масках для волосся.

На закінчення всі ці корисні спеції, пов’язані із зеленою спаржею та цибулею-пореєм, роблять рецепт ефективним спалювачем жиру. І, як я вже говорив вище, виконання фізичних вправ забезпечує нам збереження втрачених кілограмів. Це найздоровіший спосіб тримати живіт надовго.

Рецепт супу для схуднення із зеленою спаржею дивіться у відео нижче