Зелений чай для схуднення - у чому полягає ця тенденція GloryFeel

[ІНТЕРТЕКСТ] Зелений чай - один із найпопулярніших напоїв серед німців. І в той же час продукт абсолютної тенденції. Зелений чай часто рекламують для схуднення, підвищення продуктивності чи детоксикації - але в чому полягає ця тенденція? [/ ІНТЕРТЕКСТ]

Більше половини всіх німців мають надлишкову вагу. Часто з наслідками для вашого здоров’я та власного організму. Хворі суглоби, проблеми зі спиною, високий кров’яний тиск та діабет - загальні проблеми, які пов’язані з надмірною вагою.

F-Burn Зелена кава та чай

120 капсул F-Burn
З зеленим чаєм та кавою
Без стеарату магнію
Зроблено в Німеччині
З гуараною

Тож не дивно, що багато, хто хоче позбутися зайвої ваги, шукають правильний спосіб це зробити. Якщо ви вже вивчали тему схуднення раніше, ви, безумовно, стикалися з великою кількістю примхливих дієт. Насправді щомісяця в різних журналах з’являються нові чудові посібники для схуднення та диво-дієти, які мають зробити вас стрункими за дуже короткий час.

Більше половини всіх німців мають надлишкову вагу.

У цьому контексті ви, напевно, вже стикалися з порадою, що зелений чай повинен бути придатним для схуднення. Залишається питання, що насправді може зробити зелений чай у цьому відношенні та чи справді цей старий тип чаю, який, як кажуть, має багато корисних властивостей, допомагає схуднути.

Що таке зелений чай?

Якщо ви хочете використовувати зелений чай для схуднення, звичайно, слід заздалегідь з’ясувати, що таке зелений чай. Існують різні види зеленого чаю. У цьому контексті цікаво, що зелений чай і чорний чай походять з одного куща - обробка чайного листя просто відрізняється.

Поки чорний чай під час переробки ферментується, листя зеленого чаю - ні. Окрім усього іншого, кажуть, що це призводить до більшої кількості поліфенолів у зеленому чаї. Вони мають репутацію боротьби з вільними радикалами в організмі і, таким чином, роблять свій внесок у наше здоров’я.

Той факт, що зелений чай може мати різний позитивний вплив на здоров'я, був достатньо доведений різними тестами та дослідженнями. Залишається лише питання, чи чай, який був поширений у середні віки в Китаї та Японії та в Європі з кінця 16 століття, також може допомогти при схудненні.

Як зелений чай повинен допомогти вам схуднути?

Зелений чай, також відомий як зелений чай, має особливу властивість, яка повинна підтримувати втрату ваги. Кажуть, що він стимулює спалювання жиру. Дослідження на мишах показали, що, як кажуть, різні інгредієнти зеленого чаю посилюють термогенез в організмі. Це означає, що вживання зеленого чаю повинно призвести до посиленого спалювання жиру. Для цього на жир в організмі слід цілеспрямовано «атакувати» певні компоненти зеленого чаю.

Втрата ваги за допомогою зеленого чаю означала б швидку та ефективну боротьбу з такими проблемними зонами, як жир на животі, завдяки посиленому спалюванню жиру. Проблема цього полягає в тому, що ефекти зеленого чаю, як описано багатьма експертами, ще не були остаточно підтверджені в тестах з випробовуваними людьми.

Немає жодних доказів того, що зелений чай підтримує втрату ваги в довгостроковій перспективі або навіть корисний як маленьке чудодійне ліки від жиру на животі або інших проблемних зон.

Як це працює навіть при втраті ваги?

Ви коли-небудь сиділи на дієті? Тоді ви знаєте, як важко назавжди схуднути. Спочатку це дуже просто звучить на папері: ви просто повинні споживати більше калорій, ніж вживаєте. Було б непогано, якби такий простий гарячий напій, як зелений чай, збільшив кількість споживаних калорій до такої міри, що ви худнете швидше і краще.

Але навіть якщо зелений чай дійсно мав ефект збільшення споживання калорій, просто вживаючи зелений чай, цей ефект не може бути настільки сильним, що сам по собі спричиняє втрату ваги.

Логічно, що споживання їжі завжди призводить до споживання калорій. Зрештою, організм повинен переробляти їжу, а калорії спалюються при кожній дії в організмі. Але те саме стосується, якщо ви просто п'єте воду. Наприклад, вода - це напій, який не має власних калорій, і, безсумнівно, може збільшити споживання калорій, якщо ви вживаєте її в день від двох до трьох літрів.

Взагалі, втрата ваги завжди пов’язана зі здоровою та повноцінною дієтою. Дієти мають той недолік, що ви часто їсте однобоко. У багатьох випадках ефект йойо також стукає у двері в кінці. Ідея схуднення може справді спрацювати лише в тому випадку, якщо вам вдасться стабільно змінити свої харчові звички. Ви повинні використовувати:

Їжа з низьким вмістом цукру (пропущена глюкоза у фруктах)
Їжа з високим вмістом поживних речовин і клітковини
і на продукти з порівняно малою калорією

Як можна збільшити втрату ваги?

Втрата ваги лише за допомогою зеленого чаю не може допомогти, зрозуміло більшості, хто думає про це досить швидко. Тим не менше, регулярне вживання зеленого чаю може допомогти зменшити вагу. Оскільки, як кажуть, зелений чай має багато корисних властивостей, деякі з яких можна навіть довести - а покращення самопочуття та міцне здоров’я завжди є чудовими передумовами для успішного схуднення.

Достатня кількість фізичних вправ також корисно для схуднення. Регулярні фізичні вправи та збалансований спосіб життя дуже далеко. Часто недооцінюють вплив сну на можливе зменшення. Оскільки організм також спалює багато калорій під час нічного сну, повноцінний сон необхідний для хорошої та здорової втрати ваги. Однак, зрештою, експерти сходяться на думці, що зменшення завжди має відбуватися головним чином за допомогою дієти - спорт та фізичні вправи на свіжому повітрі можуть лише допомогти. Деякі з особливо корисних видів спорту включають:

Тренування з нарощування м’язів також можуть допомогти при зниженні ваги. Це пов’язано з тим, що м’язова маса спалює калорії навіть під час відпочинку - тобто чим вища м’язова маса тіла, тим вища так звана базальна швидкість обміну речовин. Це означає кількість калорій, яку організм спалює протягом дня без зайвих фізичних вправ. Висока базальна швидкість метаболізму означає велике загальне споживання калорій на день і, отже, більше шансів спалити більше калорій, ніж ви приймаєте.

Висновок: Худнемо за допомогою зеленого чаю - вагомих доказів бракує

Багато людей, які щодня п'ють зелений чай, почуваються здоровішими та здоровішими. Це цілком може бути пов’язано з інгредієнтами зеленого чаю. Однак до цих пір вченим не вдалося довести стійкого впливу на обмін речовин або спалювання жиру в організмі людини. Тож можна чітко сказати, що зелений чай не є панацеєю для схуднення. Як частина здорової дієти, вона цілком може допомогти стабільно зменшити свою вагу завдяки зміні дієти.