Зелений горошок або важкі гирі; velomaxou
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Хай живе скороварка!
Приготовлений у скороварці, розрізаний горошок додається до моїх цільнозернових макаронних виробів та коричневого рису.
Тому з невеликим цільнозерновим хлібом я розпочав дієту, яка не змушує мене голодувати. Але це, звичайно, менш смачно!
Це наш спільний ворог, ми, велосипедисти, - це вага. Ми не сумо.
Вага, яка має тенденцію до нашестя взимку і яка обтяжує нас на Вогезах.
За один місяць я зупинив явище, схудши на 4 кг.
Зараз я націлююся на краще ... ми повинні мати певні амбіції, навіть якщо нашу здорову вагу буде важко перевищити.
Якщо ви не боїтеся зіткнутися з правдою, обчисліть свою ідеальну вагу
Я не чую нічого від усіх цих методів Монтіньяка чи Дюкана; що мене орієнтує, це спалити зайву вагу, що називається надмірною вагою.
Ніщо інше, як ковтання продуктів з низьким глікемічним індексом, тобто нижче 50 за шкалою 100, і остерігайтеся певних продуктів, таких як морква, картопля (крім "води"), стиглі банани і звичайно цукор, який наші виробники додають скрізь у готові страви.
Уникання цукрів із високим індексом, коли вони вам не потрібні, дозволяє уникнути непотрібних стрибків рівня цукру в крові * в крові.
* рівень цукру в крові, який з'являється після травлення, викликає секрецію гормону, інсуліну, який відповідно до своєї важливості може спричинити чи не набрати вагу (джерело).
Ці цукру там, я зберігаю їх для зусиль, коли настав час їх виробляти.
Вага, наш ворог для всіх
Спостереження немилосердне: щоб піднятися на пагорб на велосипеді, 85% розвиненої потужності відводиться на подолання нашої ваги (і ваги велосипеда), решта - завдяки силі переміщення повітря та опору коченню. земля.
Тому втрата ваги, коли ви можете, корисна для ребер.