Зелений сік проти зеленого смузі - Купити соковижималки
Зелені соки та смузі є у всіх на вустах. Те, що кілька років тому сприймалось із скептицизмом і лише перевірене завзятим, зараз масово зустрічається на полицях супермаркетів і високо оцінюється. Зелені напої стали соціально прийнятними і популярні серед дієтологів та способу життя у фітнесі. Але виникає питання: краще захопити зелений сік або зелений смузі?
Що таке зелений сік?
Зелений сік складається з сокової зелені рослин. Сфера соковитого соку безмежна. Зелень моркви, шпинат, головки салату - деякі також клянуться соком з трави. У соковижималці рідкі компоненти відокремлюються від твердих. Сік багатий на такі мікроелементи, як вітаміни та мінерали. Основна частина макроелементів потрапляє у так звані вичавки - відходи.
Плюси і мінуси зеленого соку
У порівнянні зі смузі, корисний напій має деякі переваги та недоліки щодо своїх властивостей.
+ також добре переноситься чутливими шлунками
+ висока щільність мікроелементів
+ забезпечує швидкий енергетичний удар
- не може замінити їжу
- Багато поживних речовин потрапляє в «відходи»
- Рівень енергії знову швидко падає
Що таке зелений смузі?
На відміну від соку, у смузі використовується вся зелена, а то й фрукти. Відходів немає, і всі поживні речовини, які вони містять, потрапляють у напій. Зелені смузі - справжні вітамінні бомби. Існує безліч варіацій рецептів. Підготовка проста. Зелень рослин, а також фрукти та трохи води поміщають у міксер і перемішують до тих пір, поки не буде створена однорідна рідина, густа або рідка за бажанням.
Плюси і мінуси зелених смузі
Спосіб приготування та харчова цінність смузі та соку надзвичайно різняться. Це призводить до різних переваг, але також і недоліків.
+ замінює їжу
+ висока щільність мікро- та макроелементів
+ відсутність відходів, оскільки їх немає
+ Енергетичний удар із тривалим ефектом
- не розглядається як напій «збоку»
- менш засвоюється для чутливих шлунків
Зелений сік або зелений смузі для схуднення
Завдяки своїм властивостям та корисним для здоров’я інгредієнтам зелені соки та смузі часто використовують для схуднення та детоксикації. Який напій кращий чи гірший, не можна сказати загалом. Обидва вони при правильному використанні служать своєму призначенню і можуть призвести до здорового способу життя та втрати ваги. Важливо зазначити, що зелений смузі замінює повноцінну їжу, але не зелений сік.
При правильному складі рослинної зелені організм можна стійко зміцнити зеленим соком та забезпечити необхідними поживними речовинами.
Висновок
Чи варто вам захоплювати сік чи смузі, повністю залежить від ваших особистих уподобань та ваших сподівань щодо напою. Смузі чудово підходить для схуднення, наприклад, коли вони замінюють сніданок.
З іншого боку, зелений сік ідеально сприяє доповненню мікроелементів. У будь-якому випадку, ви повинні переконатися, що зелена рослина, яку ви використовуєте, має високу якість і не оброблена пестицидами.