ЗГОРЕННЯ ТУРУ ВТРАТИСЬ

Використовуйте коктейль, що спалює жир

Ці овочі, ягоди, фруктові напої мають такі переваги:

  1. мінімальна кількість калорій в лінійці, але високий вміст поживних речовин. Деякі коктейлі, рівні енергетичній цінності, наприклад, стейк зі свинини.
  2. тіло людини, яке регулярно вживає енергетичні напої, завжди у хорошій формі, тому рідше застуджується.
  3. Серед коктейльних інгредієнтів часто є ті, що містять пектин і клітковину. Це природні речовини, які дають відчуття насичення. Вони також сприяють зниженню ваги при позбавленні від токсинів.
  4. Білки в коктейлі сприяють росту м’язів; вони харчуються енергією тіла і абсолютно нешкідливі.

схуднення спалювання

Рецепти коктейлів для схуднення в домашніх умовах

Готувати напій вдома дуже просто. Рецепти поживного коктейлю в блендері дуже прості, не потрібно бути генієм, готувати, готувати його. Дієтичні напої з фруктів, ягід, трав, спецій, молока, йогурту. Головне - Інгредієнти для збивання добре поєднуються. Наприклад, вживання дієти, що містить йогурт і кислі фрукти, навряд чи буде смачним, але це залежить від ваших особистих уподобань.

втратись

класичний білковий коктейль

  • Яєчні білки - 2 штуки;
  • Йогурт з невеликим відсотком жиру - 300 мл;
  • Банан - 1 середній;
  • Кориця - 1 грам.

  1. Відокремте білки від жовтків.
  2. Розтерти банан виделкою, розім’яти стан, змішати з йогуртом.
  3. Бананово-кефірна суміш, мішалка для збивання з білками, кориця.

втратись

Зелений коктейль з огірком

  • Йогурт - 0,3 л;
  • Огірок - 1 шт. (Приблизно стограмовий);
  • Насіння кмину - половина чайної ложки;
  • Суміш коріандру, петрушки, кропу - 50-60 г;
  • Сіль і перець - по щіпці.

  1. Смажте кмин на сухій сковороді без олії протягом декількох хвилин.
  2. Зелень ретельно промийте і дрібно наріжте.
  3. Дрібно натріть огірок.
  4. Помістіть у блендер зелень, огірок, кмин. 50 мл йогурту, збийте.
  5. Додайте решту йогурту, сіль, добре перемішайте.
  6. розділити навпіл, прикрасивши гілочками петрушки, перець притрусити.

туру

Молоко з вершковим сиром та зеленню

  • Сир - 100 грам (нежирний, краще м’який);
  • Зелень - 50-70 грам (дозволяється використовувати або приймати будь-яку суміш);
  • нежирне молоко - 100 мл.

Білковий коктейль, приготований вдома для схуднення, оскільки:

  1. Зелень промити, дрібно нарізати.
  2. Змішати з вершковим сиром, збити блендером.
  3. розведене молоко.