Жертви запаморочення, запобіжні заходи
Виходить, це скелі? Запаморочення - це ілюзія руху, яка викликає дуже неприємне відчуття дисбалансу. Однак лікарі розрізняють справжнє запаморочення, яке характеризується відчуттям, що все крутиться навколо вас, від запаморочення, коли у самого випробовуваного створюється враження, що воно крутиться або навіть втрачає рівновагу. Не плутати з простими нестабільностями під час ходьби або стояння. Як реагувати ?
Ми звертаємо увагу
- Ви втрачаєте рівновагу, не панікуйте! Слід уникати різких рухів, щоб не посилювати почуття запаморочення і не викликати блювоту. Уповільнюйте і, якщо це можливо, сідайте або лягайте із закритими очима, поки це не пройде.
- Задзвонить будильник? Не стрибайте з ліжка, якщо у вас є тенденція крутитися. Навчіться повільно вставати: посидьте кілька хвилин на краю ліжка, потім повільно сядьте.
- Якщо у вас було тимчасове запаморочення, найкраще почекати 2-3 години перед тим, як їхати, щоб застрахуватися. У разі повторного запаморочення зверніться за порадою до лікаря.
- Про акробатику ми повинні забути! Уникайте
Ми дбаємо про свій спосіб життя
- Ні алкоголю, тютюну та кофеїну! Ці стимулятори збільшують ризик запаморочення. Також уникайте вживання занадто солоного: сіль може спричинити затримку води, що порушує роботу балансу внутрішнього вуха.
- Пийте досить: зневоднення часто сприяє запамороченню. Приблизно від 6 до 8 склянок на день - це не занадто! Якщо у вас нудота, робіть невеликі ковтки, щоб допомогти животу.
- Не пропускайте їжу. Низький рівень цукру в крові може викликати запаморочення.
Добре знати
- Почуваючись погано на 3 поверсі Ейфелевої вежі або на вершині гори, це не має нічого спільного з порушенням системи рівноваги.