Жінка позбулася 75 кілограмів, позбувшись цих 2 загальних звичок
Джессіка Бенікер спершу визначила свої дві помилки, а після припинення цих шкідливих звичок швидко схудла майже на 75 кілограмів.
Як повідомляли американські веб-медіа, помилки Джессіки полягали у перегляді її улюблених передач на каналі Netflix по кілька годин за раз і щоденному харчуванні фаст-фудом.
Хоча це було весело, але це було небезпечно для його здоров’я. З моменту вибору цього способу життя її вага з кожним днем зростала.
10 травня 2018 року Джессіка написала в Instagram: "У лютому 2016 року це стало переломним моментом для мене. До 20 років мені було більше 150 кілограмів"
На щастя, вона визнала свої дві основні проблеми і точно знала, як змінити цю поведінку. Тоді Джессіка прийняла життєво важливе рішення: їсти, їздити на роботу та дивитися її шоу.
Хоча це не звучить як особлива зміна, але саме те, що вона зробила спочатку. Джессіка кинула їсти фаст-фуд і перейшла на здоровіші, низькокалорійні альтернативи дієти.
Їжа, багата білком і клітковиною, готувалась у його холодильнику. Вона почала читати етикетки продуктів і перестала купувати ті з додаванням цукру, переключившись на більш натуральну їжу. Окрім зміни своїх харчових звичок, вона також почала більше займатися фізичними вправами.
Навіть прогулянка в 5 хвилинах ходьби від зупинки була для неї важким завданням, тому вона вирішила не дивитись Netflix стільки годин на день і їхати на YouTube, щоб безкоштовно відвідувати програми тренувань на цьому місці. Пізніше вона навіть змогла почати відвідувати тренажерний зал.
Сьогодні, через 18 місяців після рішення змінити своє життя, вага Джессіки стабілізувалася на рівні 65 фунтів. "Зараз я важу від 63 до 66 кілограмів, що менше, ніж я втратив ! Більше 75 кілограмів назавжди зникли і ніколи не повернуться". Вона написала.