Жінка схудла на 10 кілограмів, харчуючись більше Дієта та втрата ваги, здоров’я
24-річна Даніка Дедіч із Сіднею сказала, що вона ніколи не страждала від зайвої ваги, важила 70 кілограмів і мала відсоток жиру в організмі 28,8 відсотка.
Менше ніж через 12 місяців після зміни дієти та фізичних вправ Даніка важить 59 кілограмів, а її жир становить від 14 до 16%.
"Я почуваюся краще, ніж будь-коли", - цитує молоду жінку Daily Mail.
Перш ніж змінити свій раціон, Даніка розповідає, що протягом тижня дотримувалась обмежувальної та надзвичайно чистої дієти і «обманювала» лише у вихідні.
Публікація, якою поділилася Даніка Дедіч (@ danica.equalutionteam) 6 травня 2019 року о 00:35 PDT
"Я намагалася скоротити вуглеводи, їсти органічну їжу, виключати молочні продукти, замінюючи їжу шейками, я пробувала все", - сказала Даніка.
Раніше вона їла на сніданок білковий смузі, куряче із солодкою картоплею, спаржу та коричневий рис на обід, а на вечерю салат із курки або тунця.
Потім він насолоджувався багатокалорійними стравами на вихідних, такими як гамбургери, картопля фрі та молочні коктейлі.
"У мене була погана звичка їсти Нутеллу прямо з банки ложкою, коли я переживала стрес і жадала солодкої їжі", - сказала Даніка.
Коли справа стосувалася вправ, молода жінка заявила, що багато працювала у спортзалі.
Допис, яким поділилася Даніка Дедіч (@ danica.equalutionteam) 11 лютого 2019 року о 22:57 за тихоокеанським стандартним часом
"Раніше я бігав щоранку при сході сонця, а потім годину ходив у спортзал, а половину тренувань робив з гирями. Я думала, що якщо я добре поводжусь протягом тижня, я зможу винагородити себе їжею в місті, незалежно від розміру порції або її вмісту ", - додала Даніка.
Однак довгоочікувані результати не досягли.
"У червні 2018 року я вирішив, що настав час внести зміни. Мені було важко в особистому житті, і я сильно набрав вагу через нездорові звички ", - згадувала жінка.
Даніка розповідає, що кожного дня вона дивилася в дзеркало, і їй було невдоволено від побаченого, а її одяг ставав все тіснішим і тіснішим.
Випадково натрапивши на сторінку Equalution в Instagram і вирішивши слідувати їхньому підходу: «Їх порівняння їжі мене шокувало. Пост, який мені привернув увагу, був, що шоколад мав 1050 калорій і порівнювався з трьома прийомами їжі та перекусом ".
Всього за тиждень вона повністю змінила свій раціон і зосередилася на споживанні макроелементів, необхідних її організму.
"Я зрозуміла, що моє тіло працює краще із шістьма прийомами їжі на день - сніданком, обідом, вечерею, десертом та двома перекусами", - пояснила Даніка.