Як мантри можуть підтримати ваше життя
Цілющі слова: так мантри несуть вас по життю
Слово "мантра" походить з санскриту і означає "пісня", "приказка" або "гімн". Мається на увазі священний вірш або святе слово, яке можна використовувати в медитації та в повсякденному житті. Це найкраще відомо через йогу та різні техніки медитації. Така приказка працює на різних рівнях і впливає на розум і тіло. І ви точно знаєте найвідоміший склад мантри: "Ом".
Що роблять мантри для тіла та душі?
Мантри в основному використовуються в медитації. Ви можете сказати це, прошепотіти, заспівати або подумати. Повторення є важливим, оскільки приказка чи слово черпає в цьому свою силу. Мантри допомагають зосередитися під час медитації. Вони відволікають вашу увагу від повсякденного життя і до того, що на даний момент важливо.
Повторення заспокоює ваш розум і покращує розслаблення. Кожен звук має свій вплив на організм. Наприклад, за допомогою добре відомого «Ом» ви чітко відчуваєте вібрацію у своєму тілі. Це в центрі і добре для вас. Значення слів або складів має прямий вплив на вашу підсвідомість і гарантує, що ви можете легше втілити те, чого хочете досягти, у свою реальність.
Якщо ви робите мантру разом з іншими, наприклад, на заняттях йоги, це покращує почуття спільності та гармонії в групі. Старі склади або приказки пов'язують вас із традицією, з усіма людьми, які говорили або співали однакові ноти в інших місцях та в попередні часи.
Класичні мантри для вас
Найвідоміший склад уже згадувався двічі в цьому тексті: "Ом" або "Аум". У буддизмі та індуїзмі це розуміється як символ божественного. Ом повинен бути оригінальним звуком Всесвіту і поєднувати вас із самим життям та його універсальними принципами. Тож ви ніколи в цьому не помиляєтесь.
Але є багато інших класичних висловів мантр, якими ви можете скористатися, наприклад такі:
"Локах Самаста Сухіно Бхаванту" означає щось на кшталт "Нехай усі істоти у всіх світах будуть щасливими". Приємне побажання, так?
"Хам са" - це вираз для свідомості та чистого життя. Його часто використовують для дихальної медитації: коли ви вдихаєте, ви думаєте "Шинка", коли видихаєте "Са".
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Знайдіть свою власну мантру
Ви насправді не маєте зв’язку з санскритом, і скоріше скористаєтесь приказкою, яку розумієте і яка вам підходить? Нема проблем! Ви також можете створити власні мантри.
Кілька прикладів:
"Я дозволяю собі бути собою".
"Я відкриваю свій розум для щастя і задоволення".
"Я спокійний і розслаблений".
"Я цінний і унікальний".
Просто відчуйте, що для вас добре. Звичайно, це може з часом змінюватися знову і знову.
Мантри в медитації та в повсякденному житті
Святі вислови знаходять своє місце особливо в медитації. Але ви можете використовувати його і в повсякденному житті: запишіть свій девіз та повісьте його у місцях у вашій квартирі, де вам про це будуть нагадувати знову і знову. Ви також можете використовувати його в будь-який час, щоб повернутися сюди і зараз або набратися сил для складних ситуацій. Просто зробіть на хвилинку паузу, свідомо глибоко вдихніть і подумайте або скажіть слова, які поєднуються з вами.
Якщо ви шукаєте посередництва, ось кілька рекомендацій для вас: