Жінка скинула 13 кг за 100 днів, відмовившись від чотирьох харчових звичок - маленьких радощів
▼ Перегляньте відео, щоб дізнатись більше про його історію ▼
Кредит на відео: Марга Банага
Збільшення ваги стало серйозною і поширеною проблемою в нашому суспільстві, з якою більшість людей бореться щодня. Схуднути непросто, для досягнення своєї мети потрібно багато праці та концентрації.
Коли ми хочемо схуднути, найбільше питання, з яким ми стикаємось, це "як?" ". Поєднання дієти та фізичних вправ є найбільш здоровим і надійним способом схуднення.
Як і багато людей, Марга Банага прийняла новорічну постанову схуднути. Але на відміну від багатьох інших, Банага прив'язався до свого проекту і здійснив величезну трансформацію.
Жінка з, мабуть, найкращим іменем у Всесвіті опублікувала в Instagram вражаючий колаж із фотографій "до і після" із написом "Я зробив!".
«Я пережив 100 днів здорового харчування та намагався робити фізичні вправи! Ніколи насправді не мав шахрайського дня. "За 100 днів вона схудла на 13 кг.
25-річній Марга Банага вдалося схуднути на 13 кілограмів за 100 днів, в основному, виключивши зі свого раціону чотири продукти.
Дівчина вилучила зі свого щоденного споживання алкоголь, все м’ясо, морепродукти, сир та цукерки.
“Чи знаєте ви таке почуття, коли недостатньо довіряєте собі? Нещодавно це мене вразило набагато сильніше ", - сказала вона у відео YouTube, яке розповідає про досвід.
Минулий рік був її першою спробою цього 100-денного виклику, але їй не вистачало мотивації.
«Я сказав собі, 15 січня - це день, коли я змінив своє життя. Це буде день, коли я почну вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, бути більш позитивним та медитувати », - сказала Марга.
Марга зрозуміла, що переривчастий піст для неї не працює. Тож вона прийняла рішення слухати своє тіло, їсти лише голодним і не їсти після 18:00.
Вона також подбала про те, щоб знаходити час на тренування кожного дня та планувати всі свої страви, пакуючи достатньо їжі на тиждень.
Його дієта складалася з вівса, зернових, овочів, риби та фруктів.
Якби вона виявила, що їсть на вулиці, вона завжди їде на салат із вибором білка, будь то морепродукти чи якась форма тофу.
Хоча Марга робить це легким, деякі дні були для неї дуже важкими.
На 67 день вона зізналася, що кілька днів не займалася спортом і не їла, намагаючись не плакати на камеру.
"Мій брат раптово помер три дні тому, і я ні до чого не була в настрої", - сказала вона.
"Я не мав наміру завершити цю 100-денну програму, але я впевнений, що він хотів би, щоб я продовжував, тому я буду. "
“Протягом наступних кількох днів я не думаю, що зможу дати йому свої 100%, але спробую. "
Залишилося 22 дні, вона схудла на 10 кілограмів і була твердо налаштована наполегливо просуватись.
Врешті-решт, їй вдалося схуднути ще на три кілограми, і хоча виклик закінчений, Марга все ще віддана своєму здоров'ю та фізичній формі.
" Я це зробив. Я пережила 100 днів збалансованої їжі та фізичних вправ кожен день », - написала вона у своєму дописі про перетворення свого тіла в Instagram.
“Я ніколи насправді не мав шахрайського дня (але я знайшов би здоровіші альтернативи чомусь, якби мені це сподобалось і не відходив від норми споживання калорій). "
“100 днів без алкоголю та без м’яса. 100 днів, де я знайшов час для тренувань. 100 днів, не піддаючись харчовим спокусам. "
Тепер вона хоче знайти наступний виклик і обмірковує підрахунок своїх макросів, щоб переконатися, що вона отримує достатньо поживних речовин, а також планує підняти вагу.
“Якщо чесно, це було нелегким випробуванням, я часто хотів здатися, але я був справді незадоволений своїм виглядом і тим більше тим, що відчував. Це зміна, і я пишаюся ", - сказала вона в кінці свого відео.
"Якщо ви сьогодні не займалися фізичними вправами, я сподіваюся, це вас надихає, і якщо ви не розпочали дієту, сподіваюся, це надихне вас почати її робити. "
"Ви можете це зробити, вам просто потрібно передумати і приділити собі час, який у вас є. Потрібно запастися терпінням, тому що, якщо ви хочете отримати миттєві результати, знадобиться деякий час, зазвичай ці результати не тривають. "
♥ Вам сподобалось ?
Не забудь ПОДІЛИТИСЯ ця стаття з друзями та родиною та
від нас ЛАЙКЕР у Facebook для отримання нових новин!
Рекомендоване відео - " Жінку, яка колись важила понад 294 кілограми, тепер не впізнати після схуднення 181 кілограма »