Жінки та переддіабет, це може трапитися з вами

  • Пов’язані
  • Синдром резистентності до інсуліну (метаболічний синдром) Симптоми, лікування
  • Симптоми діабетичної інфекції: лихоманка, висип, пітливість тощо
  • Огляд лікування діабету 2 типу
  • Діабет та проблеми із зубами
  • Типи інсуліну - огляд тем
  • Причини та лікування діабетичної ретинопатії
  • Ваш план меню діабету
  • Як попередити діабет 2 типу
  • Рівень цукру в крові: наскільки рівень цукру в крові впливає на ваш організм
  • Діабетичний кетоацидоз (ДКА): причини, симптоми, методи лікування

Високі бали за кредитні рейтинги, футбольні ігри та антибіотики - це все добре, але високий рівень цукру в крові не є підставою для святкування. Вони є ознакою переддіабету, коли рівень цукру в крові вищий за норму, але недостатньо високий, щоб вказати на діагноз діабету.

жінки

Кількість американців з переддіабетом подвоїлася з 1988 року, згідно з дослідженнями на той час, коли з'являлася хвороба серця, інсульт та діабет 2 типу. Німецька: bio-pro.de/de/region/freiburg/magaz. 1/index.html. Для жінок зростання кількості випадків переддіабету вражає. Ціни зросли з 15,5% у 2001 році до 50,5% у 2010 році.

Ожиріння, неактивний спосіб життя та сімейний анамнез діабету є факторами ризику як для чоловіків, так і для жінок. Але шанси на розвиток діабету також вищі у жінок, які мали:

  • Гестаційний діабет під час вагітності
  • Немовлята, народжені вагою понад 9 фунтів
  • Або діагностовано синдром полікістозу яєчників

Для жінок середнього віку переддіабет - це сигнал тривоги, оскільки ризик діагностування діабету зростає після 45 років - оскільки метаболізм сповільнюється, м’язова маса зменшується, а втрата ваги стає важчою.

"Не чекайте, поки ви захворієте, щоб пройти обстеження на преддіабет", - каже М. Кає Крамер, drPH. Вона є директором Центру підтримки профілактики діабету в Університеті Пітсбурга. "Раннє виявлення має важливе значення, оскільки, якщо його не зупинити, переддіабет збільшує ризик розвитку діабету 2 типу".

Щоб ускладнити ситуацію, переддіабет не має симптомів, саме тому, за оцінками Американської діабетичної асоціації, менше 10% з 86 мільйонів дорослих мають діагноз:.

Змінювати

Можна знизити ризик розвитку переддіабету або відмовитись від діагнозу, щоб перетворитися на діабет 2 типу. Почніть із цих трьох змін способу життя.

Зосередьтеся на втраті ваги . Дослідження показують, що втрата 10% ваги вашого тіла (близько 20 фунтів для 200-кілограмової жінки) протягом 6 місяців після діагностики переддіабету може різко зменшити ризик діабету протягом 3 років.

Крамер пропонує, як мінімум, 5 днів на тиждень робити 30 або більше хвилин вправ середньої інтенсивності.

Добре харчуватися: Прочитайте етикетки щодо харчування. Намагайтеся вводити від 45 до 60 грамів вуглеводів за один прийом їжі (оскільки вуглеводи призводять до підвищення рівня цукру в крові), причому не більше 25% від загальної добової калорії з жиру.