Жінки вагою 100 фунтів втрачають 33 кілограми - завдяки цій геніальній ідеї здоров’я
Оновлено: 29.03.18 - 10:51
Трагічний удар долі спричинив вибух ваги Лобке Мойльмістера. Вона прийняла радикальне рішення - і схудла на 33 кілограми.
Два роки тому Лобке Мойльмістер з Англії втратила кохану матір. Молода жінка довго не могла з цим перебороти - натомість набила в себе фаст-фуд та солодощі, щоб заповнити порожнечу всередині себе. Врешті-решт британка важила понад 100 кілограмів.
Молода жінка сумує - і годує собі горе - поки вона не важить понад 100 кілограмів
Занадто багато хорошої речі, вона вирішила - зрештою, їй було незручно на кожному кроці. "Коли я їхав до міста, мені завжди здавалося, що всі сміються за моєю спиною", згадує Мойльмістер в інтерв'ю" Жіноче здоров'я ". Нарешті вона хотіла схуднути - але як знайти час, коли працювала на повну ставку?
Замість того, щоб знову відкинути свій план, вона придбала собі фітнес-програму. Сюди вбудований крокомір, за допомогою якого вона хотіла більше рухатися. Мойльмістер почала ходити щодня в обідню перерву. Спочатку їй вдалося лише 8000 кроків, але швидко подвоїла результат.
Схуднути завдяки крокоміру - як просто прогулянка перетворила Лобке Мюльместера на фітнес-виродка
Підбадьорена успіхом, вона записалася на уроки танців та фітнесу. Фунти швидко впали - також завдяки онлайн-програмі дієти, яку вона також розпочала. "Зараз я вживаю багато білка, як курячі грудки та гамбургери з низьким вмістом жиру, а також фрукти та овочі."Однак Мойльмістер досі час від часу пригощає себе солодощами - але тоді лише в міру.
Модель ключових слів: Німецька фітнес-модель Паула Кремер з Касселя раніше була кремезною. Як королева здобичі стала фігурою мрії? Це та багато фотографій можна знайти в цій статті.
Ваша дисципліна окупилася - молода жінка втратив колосальних 33 кілограми всього за дев'ять місяців. Сьогодні вона важить 73 кілограми - і відчуває себе здоровішою та підтягнутою як ніколи.
П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі
Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.
Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.
Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.
Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.
Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.