Жінки з ідеальною вагою - обчислення ІМТ

ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА ДЛЯ ЖІНОК

ІМТ дає уявлення, але не завжди достатньо чітко уявити вагу, яка б нам підходила.

вагою
Настає літо, і стрес від носіння бікіні збільшується. Перед тим, як починати дієту, подумайте про підрахунок вашої ідеальної ваги для жінок! Щоб досягти цього, немає необхідності практикувати надто обмежувальну дієту. Вам потрібно поставити реалістичні цілі, щоб схуднути в правильних умовах. Втрата ваги полягає в тому, щоб знати свою базову вагу, і вам не завжди потрібно сильно худнути. Окрім ІМТ, ви можете розрахувати свою ідеальну вагу завдяки ...

Обчисліть свою ідеальну вагу за формулою Лоренца

Ідеальна вага для жінки = зріст в см - 100 - (зріст -150)/2 (наприклад, якщо вам 1 м 65, ваша ідеальна вага = 165-100 - (165-150)/2 = 57,5 ​​кіло).

Ідеальна вага з урахуванням віку = 50 + (зріст - 150)/4 + (вік -20)/4 (наприклад, якщо вам 1 м 65 і вам 30 років, ваша ідеальна вага = 50 + (165-150)/4 + (30-20)/4 = 56,5 кілограмів).

Формула Лоренца вже майже не використовується. Що стосується ІМТ, він дає лише приблизне уявлення про бажану вагу, оскільки не враховує вік людини, його скелет або морфологію.

Що розрахувати свою ідеальну вагу для жінок ?

Перш ніж братися за програму схуднення і підраховувати калорії з усіх продуктів, навчіться визначати цільову вагу. Для його отримання необхідно взяти до уваги кілька факторів, про які ми не обов’язково думаємо. Вік, зріст, ІМТ (індекс маси тіла), а також структура кісток, сімейний анамнез або фізична активність - все це визначальні фактори при підрахунку ваги, яку ви хочете досягти