Жіночі фактори запору, що сприяють його появі, і як це виправити

фактори

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

З нагоди Всесвітнього дня кормів, який відбудеться 20 червня, Гепар представляє результати свого 4-го опитування щодо транзиту французьких жінок.

Будьте в курсі

Більше кожного третього француза страждає від транзитних розладів, а точніше від запорів. Цифра зросла на 50% порівняно з 2015 роком і має різне походження, як згадує Епар в опитуванні про транзит жінок, проведеному серед понад 2000 французьких жінок.

Жіночий запор: фактори, що сприяють

Першим фактором запору є не хто інший, як стрес (46%), а потім здоровий спосіб життя, а саме занадто мало споживання клітковини (35%), занадто мало зволоження (29%) або навіть відсутність фізичної активності (27%).

Зміни в темпі життя можуть також вплинути на транзит. Подорож, дієта, зневоднення або навіть прийом ліків є причиною випадкових запорів у 22% жінок, зазначає опитування.

Вагітні жінки також страждають від транзитних розладів. Розглянутий ? Гормональні потрясіння під час вагітності, вага дитини в травній системі, зміна режиму харчування або навіть зниження фізичних навантажень.

Як вилікувати запор ?

Лозунг проти транзитних розладів? Зволоження! У будь-якому випадку, це перший інстинкт у 80% жінок, зазначає дослідження. Нагадуємо, бажано випивати близько 1,5-2 літрів води на день.

Хоча існують ефективні методи лікування, а саме проносні засоби, для боротьби із запорами, жінки, здається, більше звертаються до природних засобів. Цей критерій "ще важливіший для вагітних, які шукають продукти, нешкідливі для розвитку їхніх дітей", йдеться у дослідженні.

Які природні рішення від запору? Вживання води, багатої магнієм, різноманітна дієта, багата клітковиною, та регулярні спортивні навантаження.

Але це ще не все: зміна звичок у туалеті також може допомогти. Ідея? Йдіть туди у визначений час, після кожного прийому їжі, не поспішайте або використовуйте крок "сприяти прогресуванню стільця в анальному каналі", чи можемо ми прочитати на веб-сайті медичного страхування.