Жир на животі та його шкідливий вплив на здоров’я
Жир на животі - це надмірне накопичення жиру навколо шлунка та живота, оскільки це може негативно позначитися на здоров’ї. Абдомінальне ожиріння не обмежується літніми людьми та ожирінням. З іншого боку, ви можете бути худим і все одно мати жир на животі, якщо ви не в хорошій формі.
В основному жир на животі буває двох видів:
Підшкірно-жирова клітковина
Підшкірний жир - це жир, розташований безпосередньо під шкірою. Якщо ви задаєтеся питанням, чому ви не можете мати абс з шістьма упаковками, це, мабуть, тому, що підшкірно-жирова клітковина їх покриває.
Вісцеральний жир
Вісцеральний жир іноді називають внутрішньочеревним жиром. Це пов’язано з тим, що вісцеральний жир знаходиться між нашими органами в середній ділянці.
Обидва типи жиру на животі негативно впливають на здоров’я людини.
Абдомінальне ожиріння призводить до типу "яблукоподібного" типу тіла, який частіше зустрічається у чоловіків. Жінки, як правило, накопичують жир навколо стегон і стегон, щоб виробити тип фігури "у формі груші". Вони також можуть розвивати типи яблука у формі яблука.
Оцінка жиру на животі
Два найпоширеніші способи вимірювання ожиріння живота - це обхват талії та обхват талії щодо розміру стегна, також відомий як співвідношення талії до стегна. Співвідношення талії та стегон обчислюється діленням окружності талії на окружність стегон.
У чоловіків коефіцієнт здоров'я менше 0,90 - 0,95 вважається середнім, але менше 0,85 - прекрасним. Зростання розміром понад 102 см (40 дюймів) вважається неприйнятним для чоловіків.
У жінок коефіцієнт здоров'я менше 0,80 - 0,85 вважається середнім, але менше 0,75 вважається відмінним. Зростання понад 88 см (35 дюймів) вважається неприйнятним для жінок.
Найбільш точним методом є використання комп’ютерної томографії (КТ) або магнітно-резонансної томографії (МРТ) для вимірювання кількості жиру в животі. Але вони дорогі і вимагають складного обладнання.
Шкідливий вплив жиру на животі на здоров’я
Абдомінальне ожиріння має кілька негативних наслідків для нашого здоров’я, як зазначено нижче:
Хронічне запалення
Дослідники підтвердили, що жирові клітини живота виділяють молекули, що посилюють запалення. Живіт на животі приховує високий рівень важливої запальної молекули, що називається інтерлейкін-6 (ІЛ-6) у крові. Збільшення рівня IL-6 у крові корелює з рівнем запальної речовини, званої С-реактивним білком (СРБ) в організмі. Високий рівень СРБ пов’язаний із запаленням та хронічним запаленням, що може призвести до багатьох захворювань.
Додіабет
Відомо, що перенесення великої кількості жиру на животі пов’язане з резистентністю до інсуліну, що може призвести до непереносимості глюкози. Захворювання називається передіабет, який може призвести до діабету 2 типу.
Серцеві захворювання
Численні дослідження показали, що люди, які несуть надлишки жиру в животі навколо живота - так звані «запасні шини» - схильні до більш високого ризику серцево-судинних захворювань у порівнянні з людьми, які мали жир в інших місцях.
Рак
Люди з ожирінням часто мають хронічне запалення низького рівня, яке з часом може пошкодити ДНК і призвести до раку. Живіт на животі виділяє білки, що сприяють зростанню злоякісних (ракових) клітин. Дослідження дають нове розуміння того, що надлишок вісцерального жиру може сприяти раковим змінам, виділяючи білок, який називається фактором росту фібробластів-2 (FGF2), виявляючи зв’язок між жиром на животі та раком товстої кишки, стравоходом та підшлунковою залозою.
Порушення холестерину
Порушення рівня ліпідів крові, пов’язане з абдомінальним ожирінням, включає високий рівень тригліцеридів і низький рівень холестерину ЛПВЩ, що призводить до збільшення співвідношення тригліцеридів і холестерину ЛПВЩ.
хвороба Альцгеймера
Докази свідчать, що абдомінальне ожиріння тісно пов’язане з хворобою Альцгеймера або деменцією, оскільки воно сильно корелює з багатьма метаболічними захворюваннями.
Біль у попереку
Центром тіла є центр ваги, який зміщується через надмірну вагу живота. Зміна витягне тіло вперед у неприродну позу, потенційно втомлюючи поперек.
На закінчення
Загальновідомо, що надлишок жиру в організмі має серйозні наслідки для здоров’я. Незважаючи на надмірну вагу, проблема полягає не в тому, скільки ви важите, а в тому, скільки у вас жиру на животі.
Доктор Пран Ранган
Чи може ця стаття зацікавити вашого друга чи кохану людину? Не соромтеся ділитися. Спільне використання - це життя .