Жир з дієтою на органічних тканинах

Розумно схуднувши. Якщо ви знаєте, які продукти найкраще спалюють жир, ви схуднете легше: ви станете стрункими в довгостроковій перспективі із задоволенням та задоволенням!

довгостроковій перспективі

Шлях від товстого до тонкого не повинен бути кам’янистим. Принаймні так стверджує німецький фахівець з питань харчування та успішний автор Маріон Грільпарцер. Вона переконана: «Для схуднення не потрібна сувора дисципліна. Вам просто потрібно знати, які продукти корисні для вашого організму і як ваш метаболізм реагує на них ".

Тонка їжа
У своєму посібнику для спалювання жиру (див. Обкладинку книги) вона розповідає, які продукти роблять вас стрункими та як можна оптимально поєднувати їх для стимулювання спалювання жиру. Обіцянка так званої дієти з “органічними речовинами”: Ви можете насолоджуватися смачними рецептами (див. Щоденний графік на сторінці 56) і втратити до п’яти кілограмів протягом десяти днів.

План дієти
В ідеалі день спалення жиру проходить наступним чином: відразу після вставання вправи стимулюватимуть спалювання жиру. Пройдіться пішки, бігом або на міні-батуті протягом двадцяти хвилин. Потім побалуйте себе гарячо-холодним душем (підтягує тканини і знову нагріває жирові клітини). Тоді насолоджуйтесь своїм сніданком. Їжа розроблена для того, щоб містити достатню кількість білка, корисних жирів та усіх необхідних поживних речовин. Їжа з високим вмістом жиру в поєднанні з "швидкими" вуглеводами (такими як тістечка, піца), які роблять рівень інсуліну високим і таким чином блокують спалювання жиру, є табу.

Поради
Якщо ви хочете залишатись стрункими в довгостроковій перспективі, вам слід прислухатися до наступного: 1. Зменште кількість вершкового масла та вершків і замініть ці жири оливковою, горіховою олією та ріпаковою олією. Краще щодня капати краплю лляної олії над салатом! 2. Їжте багато бобових, цільнозернових (рис, хліб, мюслі), овочів, картоплі та салату: всі вони містять важливі вітаміни, але майже не містять жиру. 3. Зменшіть червоне м’ясо та ковбасу на користь морської риби та птиці та завжди вибирайте нежирне м’ясо (наприклад, філе, корейка). 4. Насолоджуйтесь молочними продуктами, такими як сир або вершки, якомога легшими. 5. Уникайте готових продуктів: натуральна їжа має менше жиру! 100 г картоплі мають 0,3 г жиру, тоді як чіпси мають 40 г. 5. Ягоди, зелень, яблука: найкращі продукти для схуднення надходять з природи. Насолоджуйтесь цим часто!