Жирна печінка На щастя, вона оборотна

Оновлено: 12 лютого 2020 р

Надмірна вага збільшує ризик жирових захворювань печінки

До цього часу вважалося, що жирова печінка - підвищений відклад жирових клітин у печінці - проблема, яка виникає головним чином у зловживанні алкоголем.

Тепер ми знаємо краще: несприятлива дієта, ожиріння та відсутність фізичних вправ також збільшують ризик жирової печінки - і то без алкоголю.

І так трапляється, що все більше людей називають жирову печінку власною - переважно не знаючи про це.

Спочатку постраждалі відчувають лише незначні неспецифічні скарги, якщо взагалі такі, як дискомфорт у верхній частині живота. Однак запалення печінки може виникнути і в подальшому перебігу.

На щастя, жирова печінка оборотна, тому вона може знову регресувати при правильному лікуванні.

Висококалорійні закуски викликають жирність печінки

У дослідженні, в якому взяли участь 36 чоловіків із нормальною вагою, голландські дослідники виявили, що, зокрема, закуски з високим вмістом жиру та цукром значно підвищують ризик розвитку жирових захворювань печінки.

Ізольована та промислово вироблена фруктоза (фруктовий цукор), яку здавна вважали ідеальним підсолоджувачем, оскільки вона надмірно не впливає на рівень цукру в крові, може особливо швидко призвести до жиру в печінці.

Фруктоза міститься в багатьох солодощах, а також у багатьох безалкогольних напоях.

У вищезазначеному дослідженні часте вживання висококалорійних, нездорових закусок різко погіршило показники печінки учасників - всього за шість тижнів.

Щоб захистити печінку, слід не тільки вживати меншу кількість цукру та шкідливих для здоров’я жирів, але й обережно не їсти постійно закуски.

На додаток до свідомої дієти, проте, конкретні заходи можуть також допомогти у профілактиці жирової печінки:

Профілактика жирової печінки за допомогою пробіотиків

Пробіотики - це суміш певних бактеріальних штамів, які також можна знайти в здоровому кишечнику людини, де вони утворюють так звану кишкову флору і звідси активно допомагають підтримувати здоров’я відповідної людини.

Однак дуже часто кишкова флора сильно порушується внаслідок несприятливого харчування та способу життя (занадто багато цукру, занадто багато жиру, занадто багато алкоголю, занадто мало фізичних вправ, занадто багато ліків), що може призвести до найрізноманітніших захворювань та симптомів - жирова печінка одна з таких.

Якщо зараз кишкова флора перебудована за допомогою високоякісних пробіотиків і одночасно вноситься зміна в раціон, то ці заходи вносять значний внесок як у профілактику, так і для відновлення не тільки жирової печінки, але й будь-яких захворювань.

Як пробіотики борються з жировою печінкою

Зараз вчені з Університету Гранади спеціально дослідили вплив пробіотиків на жирову печінку за допомогою тваринних моделей.

Випробовувані (щури) протягом тридцяти днів приймали пробіотик із таких штамів бактерій: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve та Lactobacillus rhamnosus

Було показано, що пробіотики можуть не тільки суттєво зменшити кількість жиру, що зберігається в печінці, а й те, що одночасно знизився рівень запалення в крові.

Пробіотики впливають на здоров’я печінки щонайменше трьома способами:

Кишечник і печінка безпосередньо пов’язані один з одним через судини. Порушена кишкова флора і, отже, порушене кишкове середовище також може впливати на печінку і призводити до функціональних розладів там.
Нездоровий склад кишкової флори (дисбіоз) сприяє слабким хронічним запальним процесам в організмі. Вони, в свою чергу, послаблюють весь організм і можуть сприяти розвитку найрізноманітніших захворювань.
Кишкова флора регулює значну частину травлення. Навіть утворення та виведення жовчних кислот активізується кишковою флорою. Чим краще працює баланс жовчних кислот, тим менше жиру зберігається в печінці.

З нашої статті Побудова кишкової флори ви дізнаєтесь, як правильно використовувати пробіотики.

Зверніть увагу, що «пробіотичні» продукти з супермаркету часто не підходять для задоволення потреб у пробіотиках.

Тут ви знайдете всі заходи, що забезпечують здоров’я печінки: Очищення печінки - цілісне

Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут

Цю статтю варто прочитати?

Поділіться цією статтею

набрякати

Хуліо Плаза-Діаз та співавт., "Вплив Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 та Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 на печінковий стеатоз у цукрових щурів., PLoS ONE, липень 2014 р., (" Вплив лактобактерій paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 та Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 для стеатозу печінки у цукрових щурів ")
Карін Е Коопман та ін., "Гіперкалорійні дієти з підвищеною частотою прийому їжі, але не величиною їжі, збільшують внутрішньопечінкові тригліцериди: рандомізоване контрольоване дослідження., Гепатологія, травень 2014 р. (" Гіперкалорійні дієти з підвищеною частотою прийому їжі, але не за розміром Харчування збільшує внутрішньоептичні тригліцериди: рандомізоване контрольне дослідження)
Нур Арслан, "Ожиріння, жирова хвороба печінки та мікробіота кишечника., Світовий журнал гастроентерології, листопад 2014 р. (Надмірна вага, жирова печінка та кишкова флора)

Повідомлення з питань охорони здоров’я

Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем

Підписатися на Розсилку

Захоплююча інформація про здоров’я та харчування
1 раз на місяць

Вхід успішний. Незабаром ви отримаєте підтвердження на вказану електронну адресу.

Реєструючись, ви дозволяєте регулярно надсилати інформаційний бюлетень та приймаєте правила захисту даних.