Жирні метелики не летіть на веселкову дієту
Тривалість: 7 днів
Очікувана втрата ваги: 3-4 кг
Виконання: їжте зазначену на день їжу у встановленій кількості
Вранці: 1/2 яблука - 40 ккал
Обід: 1/2 яблука - 40 ккал
Увечері: 1/2 змія - огірок - 25 ккал
Ранок: 1 банан - 108 ккал
Обід: 1 банан - 108 ккал
Увечері: 50 г консервованої кукурудзи - 60 ккал
Ранок: 1/2 апельсина - 31 ккал
Обід: 1/2 апельсина - 31 ккал
Увечері: 1 морква - 21 ккал
Вранці: 80 г полуниці - 25 ккал
Обід: 80 г полуниці - 25 ккал
Вечір: 1/2 червоного перцю - 15 ккал
Ранок: 10 чорниць - 8 ккал
Обід: 10 чорниць - 8 ккал
Абебс: 10 малини - 24 ккал
Ранок: 1/2 пучка (82 г) зеленого винограду - 57 ккал
Обід: 1/2 пучка (82 г) зеленого винограду - 57 ккал
Увечері: 1 чаша (70 г) салату - 10 ккал
Ну, і тоді на вагах має бути принаймні на 3 кілограми ^^
Коментарі:
Це залежить від того, наскільки він великий.
Що робити після дієти, щоб уникнути ефекту йо-йо?
Ви можете спочатку їсти суп і так далі, а потім повільно збільшувати кількість калорій і, що дуже важливо, завжди робити вправи:))
як я можу витримати людей?:(
Мене звуть Дженіс, принаймні так я себе називаю. Я трохи старший за середню Ана, але, можливо, трохи мудріший.;-P - точніше 28.
Після нетривалої екскурсії у "світ здоров'я" я зрозумів, що більше не рахувати Калос мені не дуже допомагає. Навпаки. u_u
Я думаю створити групу додатків, що таке.
Моя мета - не бути якомога строгішими. Насправді вам не потрібна група, якщо ви потрапляєте в слабкі часи. Власне, мені більше цікаво підтримувати одне одного у важкі часи.
Тепер мені:
Мені 28, зріст близько 1,69 м, і я знову важу 68 кг. Отже, мій ІМТ - лише 23,8. - Гаразд, вечір, і я багато пив.
У вільний час я бігаю. - Я занадто довго не переїжджав!
- Вік 28
- Місце проживання: Перші дві цифри поштового індексу - 30
- Школа/робота: Я навчався діловому адмініструванню.
- Ви живете наодинці з батьками? Поодинці. Я часто буваю в гостях у сім'ї та співпраці. Я ненавиджу залишатися наодинці. Навіть якщо я описую себе відносно замкнутим у собі, у моєму житті є люди, які роблять моє життя набагато більш вартим того, щоб жити.
- Ти Ана/Міа/. + З тих пір, як я Ана. Власне завжди. Тож моя вага піднімається і опускається. Це пригнічує.
- Розмір 1,69
- Поточна вага + ІМТ Uff 68 (23,8) BäääH!
- Цільова вага Я б хотів 45 кг. але наразі я був би задоволений з 55. XD
- Фізичні захворювання? Нічого - пощастило. видалити відповіді