Жирний рух печінки допомагає - керівництво здоров’ям - керівництво здоров’ям

Регулярні фізичні вправи знижують ризик неалкогольної жирової хвороби печінки - навіть якщо вага не втрачається.

здоров

Безалкогольний Жирна печінка є найпоширенішим захворюванням печінки в Німеччині, на нього страждає близько 30 відсотків населення. Окрім збільшення віку, лікарі в першу чергу звинувачують у розвитку хвороби нездоровий спосіб життя: надмірна вага та ожиріння є найважливішими факторами ризику - при цьому жир у черевній області є особливо небезпечним.

Згідно з дослідженнями, a Втрата ваги Зменшити вміст жиру в печінці на чотири-14 відсотків на 35-81 відсоток, згідно з новим керівництвом "Безалкогольні жирові захворювання печінки", яке було розроблено під керівництвом Німецького товариства гастроентерології, хвороб травлення та метаболізму (DGVS).

Рух приносить вдосконалення

Якщо люди з жирною печінкою не втрачають вагу, незважаючи на всі зусилля, вони неодмінно повинні взяти участь Рухайся залишитися. Оскільки показано, що фізична активність призводить до поліпшення жирності печінки навіть без зменшення маси тіла. В ході дослідження випробовувані змогли знизити вміст жиру в печінці на 13 відсотків після восьми тижнів тренувань на велоергометрі.

Перевірена порада: найкраще якомога частіше інтегрувати рух у повсякденне життя - тобто сходи замість ескалаторів або ліфтів, велосипед або автобус та поїзд замість машини. Ідеальним є щонайменше дві з половиною години занять спортом щотижня.

Молоді люди все більше страждають

Безалкогольне ожиріння печінки становить близько 20 відсотків причини невиліковних Цироз печінки і все частіша причина пересадки печінки. Крім того, захворювання пов’язане зі значно підвищеним ризиком для серця та кровообігу. Багато пацієнтів також страждають на інсулінорезистентність або діабет 2 типу.

Хоча жирова печінка здебільшого вражає людей похилого віку, вона також стає все більш поширеною для молодих людей. За підрахунками, приблизно кожен десятий має Діти вже жирна печінка. Близько 4000 дітей та підлітків у Німеччині навіть загрожує агресивно прогресуючим перебігом захворювання.