Жиросжигатель - гра мільйонера
Так звані «спалювачі жиру» неодноразово рекламуються у ЗМІ. Щотижня з’являються книги, які стверджують, що вам потрібно вживати лише певні продукти, які спеціально стимулюють обмін речовин і розтоплюють жир.
Сумнівні компанії з-за кордону пропонують в Інтернеті спалювачі жиру, виготовлені з екзотичних рослин, за непомірні ціни. Обіцянка спалювача жиру приваблює, ви можете їсти, як і раніше, і все одно схуднете. Завдяки нашим чудовим спалювачам жиру. То як ці чудові таблетки повинні працювати? А що говорить наука про спалювачі жиру?
Кава або чай - кофеїн як спалювач жиру ?
Часто напої з кофеїном рекомендуються як спалювачі жиру. Вони повинні вказувати на температуру тіла, а через посилений обмін речовин слід спалювати більше енергії. Насправді описаного ефекту можна досягти за допомогою кофеїну як спалювача жиру, але лише при вживанні більшої кількості кофеїну. Тоді, однак, "пітливість, неспокій або прискорення пульсу" (1) слід очікувати як побічні ефекти.
Ферменти як спалювачі жиру ?
Ідея про те, що певні ферменти можуть стимулювати процес спалювання жиру, спочатку випливає з дієти з голлівудом. Прикладами є "папаїн, хімопапаїн, лізоцим та ліпаза з папайї, фермент бромелайн з ананаса" (1).
Однак ці ферменти є білком, який вже розщеплюється в шлунку і вже не надходить цілим у тонкий кишечник. Отже, ефекту як спалювача жиру очікувати не доводиться.
Спорт: найефективніше спалювач жиру
Жир спалюється безперервно навіть під час занять спортом. Однак набагато важливіше підтримувати м’язову масу і підтримувати стабільний рівень основного метаболізму під час фази схуднення.
Крім того, фізичні вправи мають прямий вплив на гормональний баланс. «Тренування на витривалість та обтяження призводять до збільшення рівня різних гормонів, таких як гормон росту, адреналін та норадреналін. Ці гормони мобілізують вивільнення жиру з жирових відкладень і сприяють більшій активності ферменту ліпази, який метаболізує тригліцериди у вільні жирні кислоти "(2)
Жиросжигатель: чудодійного препарату не існує
В основному, всі ми знаємо просту істину. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться витратити більше енергії, ніж з’їсте. Це стосується і спорту, що спалює жир. Не існує такого поняття, як дивоспалювач жиру, але люди раз за разом піддаються спокусі захотіти схуднути за допомогою Фабернерна. Розчарування велике, коли єдине, що зменшилось, - це ваші власні гроші. Жиросжигатели - це грошові пальники.