Жити збалансовано просто дуже важливо для діабетиків!
В рамках 7-го видання Національного тижня профілактики діабету, який пройде з 1 по 8 червня 2018 року, поняття балансу знову дотримується Французька федерація діабету (FFD), яка нагадує, що цей життєвий баланс теж важливий, для діабетиків !
Як нагадує Жерар Раймонд, президент FFD: «з рівнем поширеності 5,4%, вартістю 20 мільярдів євро, 4 мільйони хворих на цукровий діабет, які живуть у Франції, заслуговують на те, щоб їх зацікавити, і особливо тих, хто перебуває в ризик. Насправді ми можемо запобігти діабету 2 типу, зокрема завдяки інформації та обізнаності серед усіх ".
І продовжувати: «Бути в курсі - це починати брати активну участь у своєму здоров’ї. На думку цього переконання, амбіція Федерації полягає у наданні якісної інформації, орієнтованої на потреби пацієнтів, та активності у боротьбі з пандемією діабету ".
Їжа
Незалежно від форми діабету 1 або 2, під час лікування чи ні дієта відіграє важливу роль у лікуванні та балансі захворювання для досягнення нормального рівня цукру в крові.
«Ніяких солодких продуктів, уникайте певних фруктів, максимально обмежуйте споживання хліба та крохмалистих продуктів» - це вже давно вказівки людям із цукровим діабетом без різниці. Але зупиніть задумані ідеї! Цукровий діабет чи ні, вуглеводи необхідні і представляють головне «паливо» організму. Вони повинні надаватися кожному відповідно до його потреб.
При діабеті 2 типу мета полягає в тому, щоб збалансувати свій раціон згідно з двома основними принципами, які слід пам’ятати:
• Зменшіть споживання жирів (ліпідів), оскільки надлишок жиру є основною причиною високого рівня цукру в крові та підтримує надлишкову вагу
• Споживайте достатню кількість цукру (вуглеводів), але спочатку вибирайте ті, що містять крохмалисті продукти (зернові продукти та бобові)
FFD нагадує, що не існує суворих заборон, але є продукти, споживання яких повинно бути помірним, особливо жирні та солодкі продукти. Дієта хворих на цукровий діабет повинна бути схожою на дієту решти населення і базуватися на рекомендаціях Національного плану харчування у сфері охорони здоров'я (PNNS), започаткованого Громадським Здоров'ям Франції, та рекомендаціях Національного агентства охорони здоров'я (ANSES).
.
Фізична активність
Фізична активність є невід’ємною частиною лікування діабету. Це збільшує вживання цукру м’язами, допомагає організму краще реагувати на дію інсуліну та зменшує фактори ризику серцево-судинних захворювань, інфарктів, ускладнень стопи (що може призвести до ампутації).
Спорт також є фактором соціальної інтеграції (особливо для молодих людей, але також людей похилого віку, які не залишаються самі вдома) та сприяє психологічному благополуччю. Поточні загальносвітові рекомендації передбачають принаймні еквівалент 30 хвилин швидкої ходьби на день.
FFD підтримує фільм "Цукрова земля"
" Цукрова земля "Це австралійський фільм режисера Деймона Гамо, який також є головною дійовою особою. У цьому документальному фільмі, який вийшов у кінотеатрах у січні 2018 року, він висвітлює прихований цукор у перероблених харчових продуктах, які заповнюють супермаркети. Дотримуючись дієти, еквівалентної 40 чайним ложкам цукру на день протягом двох місяців, він відчуває наслідки вживання занадто великої кількості цукру на здоровий організм.
Легкі напої, «здорові» мюслі, смузі та інші зернові батончики… чия упаковка покрита харчовими твердженнями «багата клітковиною, мало солі, без цукру» спонукає споживачів купувати, даючи їм чисте сумління. бути дуже калорійним.
Цей документальний фільм, який вже отримав багато позитивних відгуків, є і розважальним, і пізнавальним. Його конкретний, людський та легкий підхід, незважаючи на серйозну тему, видається ефективним важелем для підвищення обізнаності.
Після перегляду цього фільму ви можете змінити свій погляд на те, що поклали на тарілку! FFD підтримує фільм "Цукрова земля", пропонуючи місцевим асоціаціям організовувати покази з подальшими дебатами. Щоб дізнатися, чи відбувається сеанс поблизу вас, перейдіть до програми.