Життя без цукру Список покупок продуктів без цукру
Список покупок без цукру
Життя без цукру Список покупок
Отже, у своєму виклику ми відмовляємось від усіх видів соків та безалкогольних напоїв. Однак сушені фрукти також важливі, як і більша частина фруктів. Малина та яблука не такі погані, як виноград, наприклад, але першими ми насолоджуємося лише епізодично. Я люблю свіжий хліб із спельти з відтінком вершкового сиру (натурального), половинки авокадо, кресу та кількох зерен граната. Без граната такий бутерброд містить близько 2,5 грамів цукру. З приблизно 20 грамами насіння граната (і це навіть не жменю), вже 6 грамів цукру.
Ви можете бачити, як фрукти роблять цифри стрімко зростаючими. Я можу їсти його в будь-якому випадку, я просто повинен бути обережним з іншими прийомами їжі, щоб я залишався нижче 25 грамів на день. Мій улюблений бутерброд з гранатом підходить не на кожен день.
Звичайно, консервовані фрукти або овочі в банку теж шкідливі. Баночка готової червонокачанної капусти з приблизно 25 грамами цукру - це так добре! Інформація залежить від виробника, але напрямок залишається: заборонено навіть овочі з банки.
Список покупок для життя без цукру
Без чого ми все ще обходимося в Zuckerfrei Leben:
І ще одна порада:
Будьте обережні з такими «солодкими овочами», як помідори, буряк та морква. Або обійтися без нього, або використовувати його економно.
Крім того, ми розширюємо відмову від білого борошна, і тому не їмо пшеницю, пшеничне борошно, цільнозернове борошно або пшеничний крохмаль.
Не все погано: хороша їжа
Але є також хороші новини і, отже, всілякі речі, які ви можете їсти. Я думаю, що після того, як ви трохи нарізали себе, рецепти, які ми поступово публікуємо, виходять з-під контролю. Важливо лише: як це приправлено? Готовий бульйонний або овочевий порошок усувається. Усі інші сухі спеції або свіжа зелень, такі як кріп, базилік, кресс та та, і, звичайно, чудові і важливі, оскільки вони приносять смак, який ми інакше додаємо штучно. Я зробив овочевий відвар сам. Він використовується не тільки для приправ, але також може використовуватися як основа для супів. .
Що ще ми їмо: (Вам потрібні продукти з * для наших перших рецептів)
І ще одна порада: Книга «До побачення Цукер» Сари Вілсон мені дуже допомогла розпочати виклик, адже Сара пише так легко і просто, вона ніколи не піднімає вказівний палець, і ти все ще думаєш на кожній сторінці: «О, оооооо!» Дійсно добре ! Ви можете замовити книгу тут за посиланням партнера Amazon.