Життя з псоріазом як покращити своє повсякденне життя Therapeutes magazine

Жити з вашим псоріазом не завжди легко щодня. Псоріаз - це хронічне аутоімунне захворювання, яке призводить до швидкого нарощування клітин шкіри. Це скупчення клітин викликає накип на поверхні шкіри. Запалення і почервоніння навколо лусочок досить поширені. Типові псоріатичні луски білувато-сріблясті і переростають у густі червоні плями. Іноді ці бляшки будуть тріскатися і кровоточити. На щастя, є рішення для поліпшення стану шкіри, особливо за рахунок здорового способу життя.

Хто постраждав?

Псоріаз вражає 3% населення. В основному це впливає Кавказці.

Псоріаз часто діагностується у зрілому віці, у віці від 20 до 30 років. Це рідше вражає дітей (хоча деякі випадки вражають дітей до 2 років).

Форми псоріазу

Особливо спостерігається у дітей та молодих людей, воно відповідає вицвітанню невеликих уражень псоріазу діаметром менше 1 см, переважно на тулубі та коренях рук та стегон, найчастіше щадячи обличчя та виникаючи найчастіше протягом 15 днів після ЛОР-інфекційний епізод (але також аногенітальний) з β-гемолітичним стрептококом групи А (2/3 випадків), С, вірусом Gou.

Псоріаз еритродермічний (узагальнена форма)
Псоріаз гнійничковий. Детальний опис див. У розділі „Симптоми”.

Розташування бляшок залежить від людини, і ми можемо вирізнити, серед іншого:

псоріаз шкіри голови, дуже поширені;
пальмоплантарний псоріаз, який торкається долонь рук і підошви;
зворотний псоріаз, який характеризується нальотами в шкірних складках (пах, пахви тощо);
псоріаз нігтів (або нестатевий).

Життя з псоріазом: як покращити своє повсякденне життя ?

Дієтичні рекомендації для людей, хворих на псоріаз

Їжа не може вилікувати і навіть не вилікувати псоріаз, але краще вживання їжі може зменшити ваші симптоми. Ці п’ять змін способу життя можуть допомогти полегшити симптоми псоріазу та зменшити загострення:

Втрачати вагу

Якщо у вас надмірна вага, схуднення може зменшити тяжкість захворювання. Втрата ваги також може зробити лікування більш ефективним. Не завжди легко зрозуміти, як вага взаємодіє з псоріазом, тому навіть якщо ваші симптоми не змінюються, схуднення все одно корисне для загального стану здоров’я.

Їжте здорову для серця дієту

Зменште споживання насичених жирів. Вони містяться в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо та молочні продукти.

Збільште споживання нежирного білка, який містить омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, сардини та креветки. Рослинні джерела омега-3 включають горіхи, насіння льону та сою.

Уникайте продуктів, що викликають

Псоріаз викликає запалення. Деякі продукти також викликають запалення. Уникнення цих продуктів може покращити симптоми. Ці продукти включають:

червоне мясо
рафінований цукор
оброблені харчові продукти
молочні продукти
Вживайте менше алкоголю
Вживання алкоголю може збільшити ризик рецидиву. Зменшити або повністю відмовитись. Якщо у вас є проблеми з вживанням алкоголю, ваш лікар може допомогти вам скласти план лікування.

Подумайте про прийом вітамінів

Деякі лікарі віддадуть перевагу дієті, багатої на вітаміни у формі таблеток. Однак навіть найздоровішим їдцям може знадобитися допомога в отриманні адекватних поживних речовин. Попросіть свого лікаря, чи потрібно приймати вітаміни для доповнення дієти.

Життя з псоріазом

Повсякденне життя при псоріазі може бути важким, але при правильному підході ви можете зменшити спалахи і вести здорове, повноцінне життя. Ці три сфери допоможуть вам впоратися в короткостроковій та довгостроковій перспективі:

Дієта

Втрата ваги та підтримка здорового харчування можуть значно допомогти полегшити та зменшити симптоми псоріазу. Сюди входить дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, цільні зерна та рослини. Також слід обмежити продукти, які можуть посилити ваше запалення. Ці продукти включають рафінований цукор, молочні продукти та оброблені продукти.

Стрес

Стрес - добре відомий пусковий механізм розвитку псоріазу. Навчитися керувати стресом та справлятися зі ним може допомогти зменшити загострення та полегшити симптоми. Спробуйте наступне, щоб зменшити свій стрес:

медитація
ведення журналу
дихання
йога

Емоційне здоров’я

Люди, які страждають на псоріаз, частіше страждають депресією та проблемами самооцінки. Ви можете почуватися менш впевнено, коли з’являються нові плями. Може бути важко поговорити з членами сім'ї про те, як псоріаз впливає на вас. Постійний цикл хвороб також може засмучувати.

Усі ці емоційні запитання справедливі. Важливо знайти ресурс для їх роботи. Це може включати розмову зі спеціалістом з психічного здоров’я або приєднання до групи людей, хворих на псоріаз.

Екзема проти псоріаз

Іноді буває важко відрізнити екзематозний дерматит від псоріазу. Це тоді, коли біопсія може бути дуже корисною для розрізнення цих двох станів. Слід зазначити, що екзематозний дерматит та псоріаз часто реагують на подібні методи лікування. Деякі типи екзематозного дерматиту можна вилікувати, коли псоріаз відсутній.

Скільки людей страждає на псоріаз ?

Псоріаз - досить поширений стан шкіри, і, за оцінками, він страждає приблизно від 1% до 3% населення. Це спостерігається у всьому світі приблизно у 125 мільйонів людей. Цікаво, що люди з темним до темним відтінком шкіри мають приблизно половину захворюваності на псоріаз порівняно з білими.

Хто такі медичні спеціалісти, які лікують псоріаз ?

Дерматологи - це лікарі, які спеціалізуються на діагностиці та лікуванні псоріазу, а ревматологи - на лікуванні суглобових розладів та псоріатичного артриту. Багато типів лікарів можуть лікувати псоріаз, включаючи дерматологів, сімейних лікарів, лікарів внутрішньої медицини, ревматологів та інших лікарів. Деякі пацієнти також звертаються до голковколюючих лікарів, лікарів-цілістів, мануальних терапевтів та дієтологів.

Американська академія дерматології та Національний фонд псоріазу - чудові джерела для пошуку лікарів, які спеціалізуються на цій хворобі. Не всі дерматологи та ревматологи лікують псоріаз. Національний фонд з питань псоріазу має одну з останніх баз даних сучасних спеціалістів з питань псоріазу.

Зараз стає очевидним, що пацієнти з псоріазом схильні до різноманітних інших станів, які називаються супутніми захворюваннями. Серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонія, запальні захворювання кишечника, гіперліпідемія, проблеми з печінкою та артритом частіше зустрічаються у хворих на псоріаз. Дуже важливо, щоб усі хворі на псоріаз були під пильним наглядом. Запалення суглобів псоріатичного артриту та його ускладнення часто лікують ревматологи.

Декілька мудрих порад

Уникайте духів

Більшість мила та парфумерії містять барвники та інші хімічні речовини, які можуть дратувати шкіру. Вони можуть запалити псоріаз.

Вибирайте продукти з маркуванням "чутлива шкіра".

Спеціальні ванни

Гаряча вода може дратувати шкіру. Однак тепла ванна з сіллю Епсома, мінеральним маслом, молоком або оливковою олією може заспокоїти свербіж і зменшити лусочки та наліт.

Подумайте про зволоження відразу після купання.

Ультрафіолетові промені

Світлотерапія передбачає вплив на шкіру ультрафіолетових променів під контролем лікаря.

Ультрафіолетові промені можуть допомогти уповільнити ріст клітин шкіри, викликаних псоріазом. Цей вид терапії часто вимагає регулярних і частих сеансів.

Не поєднуйте здоров’я та задоволення: кабіни для солярію ультрафіолетом не є світлотерапією. Надмірне опромінення може погіршити псоріаз і призвести до інших проблем.

Спробуйте куркуму

Трави зазвичай використовуються для лікування багатьох недуг.

Встановлено, що куркума допомагає мінімізувати спалахи псоріазу. Його можна приймати як таблетку або як добавку. У дозі їжі його ефекти будуть дуже обмеженими. Для найкращих результатів його слід поєднувати з чорним перцем.