Живи повною мірою в 60! Медсана Румунія

Час не повертається назад, це природно, і ніхто не може заперечити: з плином років зморшки множаться, проблеми зі здоров’ям стають меншими, стосунки з вашим партнером стають блаженними, а робота не турбує вас, щоб тримати вас в курсі контакт зі світом. Все разом, життєлюбство та самооцінка падають, так що врешті-решт ви в кінцевому підсумку проводите свій день між чотирма стінами і не живете іншими радощами, ніж ті, що стосуються дітей та онуків. Ти вже вік, кажеш, що ще хочеш? Ну, все не так сіро, якщо ви не тримаєте це в собі!

Перший крок: змініть своє ставлення!
З таким шкідливим поглядом на життя ви не прагнете ні до чого доброго. Замість того, щоб насолоджуватися вільним часом, якого колись не було, ви ризикуєте зануритися в нудну рутину, яка нікуди не веде, але, можливо, до депресивного стану, з якого ви навряд чи зможете вибратися., Для більшості жінок в Румунії вік 60 років, вихід на пенсію, а також менопауза - це початок кінця. Навколо будинку крутяться інтереси: діти, онуки, їжа, покупки, мильні опери, сусіди. Крім того, незадоволення, жаління про минуле. Більше того, ведуться дискусії про вічне місце, планування деталей на цей момент. Якщо ви хочете, щоб загальний опис вашого життя після 60 років звучав зовсім по-іншому, тоді активно берете участь у його створенні гармонійно, позитивно та оптимістично », - говорить Лорена Лучіан, психолог та софролог, медичний центр« Медсана ».

Щоденна доза оптимізму
Є так багато речей, які ви можете зробити, щоб зробити свої дні гарнішими, і все залежить від вас! Тривалі та часті виїзди в парк, заняття йогою, пілатес (принаймні раз на тиждень) або квитки на лікування, придбані зі знижкою на курортах термальних ванн, - це лише деякі з видів діяльності, які ви могли запланувати. Покатайтеся на велосипеді, зробіть манікюр, доглядайте за собою, як і раніше!
Цілей достатньо для мотивації - залишити минуле там, де йому належить (позаду!), Поглянути доброзичливо в майбутнє, самообслуговування та самооцінка, здоров’я (починаючи з їжі, фізичних вправ та повсякденних звичок) . Ви повинні хотіти для себе найкращого. Ви хочете бути красивою, любити і бути коханою. Не думайте, що ви занадто старі для цього. Такий спосіб мислення зовсім не допомагає і робить вас старшими за вік у бюлетені.

спілкуватися!
Багато самотніх людей, жінок чи чоловіків, знаходять нове кохання в цьому віці, і їм зовсім не соромно чи смішно. Навіть якщо це не ваша справа, спілкування - це добре. Піди до церкви, зізнайся, помирись із собою. Усиновіть тварину, виберіть хобі! Телефонуйте своїм друзям з дитинства, шкільним колегам, організовуйте зустрічі, разом виходьте в місто,

А секс може бути приємним ...
Незважаючи на те, що пристрасть з початку стосунків давно минула, статевий потяг не зникає з віком, а близькість між партнерами залишається важливою протягом усього життя.
Навіть якщо ви не дуже насолоджуєтесь сексом, коли він захоплюється, це змушує вас почувати себе повноцінними. Зараз у вас менше загальмованості, і вам навіть не доведеться турбуватися про небажану вагітність, а невеликі незручності, пов’язані з настанням менопаузи, можна вирішити за допомогою простих методів лікування. Не соромтеся говорити про свої сексуальні бажання та проблеми зі своїм партнером чи лікарем. Візити до гінеколога все ще є обов’язковими, особливо якщо ви відчуваєте дискомфорт в області статевих органів.

поради:
виходьте з дому якомога частіше
приділяйте щонайменше одну годину на день заняттям, яке розслаблює вас і радує
воно рухається
багато посміхайтеся, думайте позитивно, одягайтеся в барвистий одяг
не намагайтеся тримати все під контролем, а тим більше життя дітей.

Порада лікаря

Як можна жінкам, які минули ранню молодість, більше насолоджуватися життям?

Відповідь: Як часто ви бачили жінок у Румунії приблизно у віці 60 років на терасах, насолоджуючись кавою чи тістечком? А як щодо фільму? Ми бачимо їх частіше в черзі чи на зупинках, із сітками в руках, одягнені в темний одяг. Відмовтеся від переконання, що ви цього не заслуговуєте і що "для мене це все одно не має значення".

Лорена Лучіан,психолог і софролог,Медичний центр Медсана
Джерело: журнал Femeia de azi