Живіт булькає Звідси походять звуки шлунку та кишечника
Наш шлунок може видавати різні звуки - іноді він булькає. Якщо ваш живіт бурчить, причина зрозуміла: ви голодні. Однак існують різні причини, що викликають скрегіт.
Булькання живота - ось причини
Шлунок і кишечник мають цілий репертуар звуків, які вони можуть видавати. Деякі можна почути лише за допомогою стетоскопа, інші настільки голосні, що сторонні люди також можуть їх почути.
- Якщо ваш шлунок булькає, це часто трапляється після їжі. І шлунок, і кишечник мають міцні м’язи. Ці м’язи використовуються для транспортування їжі в шлунково-кишковому тракті.
- Зазвичай перистальтику, хвилеподібний рух м’язів кишечника можна почути лише за допомогою стетоскопа.
- Якщо їжа добре подрібнена, ні шлунок, ні кишечник не мають великих проблем з подальшим транспортуванням. Однак, якщо харчових компонентів дещо більше, ваше тіло має виконати більше роботи.
- Щоб їжа краще ковзала, її змішують з рідиною. Потім харчова м’якоть, змішана з рідиною, створює пухирчасті та бульботливі звуки на шляху через кишечник.
- Якщо ви страждаєте на діарею, в кишечнику також є багато рідини. Ось чому воно булькає навіть тоді.
- Якщо в шлунку все ще багато повітря, булькання збільшується.
Уникати шумів у шлунку - це може допомогти
Шлунок і кишечник важко працюють після того, як ви щось з’їли. Тому уникнути шумів можна лише обмежено.
- Ви можете значно полегшити роботу шлунково-кишкового тракту, коли ретельно пережовуєте їжу. Чим краще їжа надходить у шлунок, коли вона подрібнена, тим легше її перетравлювати та транспортувати.
- Не поспішайте їсти. Поглинайте їжу, ковтаючи багато повітря. Це повітря також призводить до булькання.
- Під час їжі слід пити, але не надмірно. З одного боку, велика кількість рідини призводить до посилення шумів у шлунку. З іншого боку, ви використовуєте його для розведення шлункової кислоти. Однак це важливо для першого кроку в травленні.
- Однак загалом слід переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини. Інакше ваш кишечник буде боротися з твердим стільцем, і у вас запор.
- Уникайте газованих напоїв, таких як сода та замінники цукру. Це може спричинити газоутворення.
- Вправи допомагають вашому кишечнику під час травлення. Дозвольте собі трохи погуляти після обіду.
У наступному дописі ми розглянемо здорове харчування.