Живіть довше - скільки разів на день слід їсти, - каже дослідник раку Здоров’я

0 коментарів
Джуліана Гутманн

Раз, два, п’ять?

Живіть довше: саме так часто слід їсти в день, - каже дослідник раку

Вечеря вранці, опівдні та ввечері - це поняття застаріле? Це свідчить про нове дослідження, яке стверджує, що знайшло оптимальну кількість прийомів їжі на день.

Існує багато міфів і теорій щодо харчування: там, де деякі клянуться палео-дієтою, DASH-дієтою або FHD, лікарі також неодноразово мають справу з різними підходами. В даний час періодичне голодування продається як особливо здоровий спосіб харчування - що нове дослідження зараз підтвердило.

Зниження рівня запалення - за допомогою цього методу

Американські дослідники раку з Нью-Йорка з Департаменту онкологічних наук Медичної школи Ікана розглянули питання про те, як впливає кількість страв на наш організм - з дивовижними результатами. Вчені змогли це довести, що 19-годинний період голодування знижує рівень запалення в крові.

У дослідженні, опублікованому в спеціалізованому журналі Cell, автори дослідження дослідили кров дванадцяти здорових дорослих людей, які раніше не їли протягом 19 годин. В їх підсумку результатів сказано: "Тут ми показуємо, що короткочасне голодування зменшувало метаболічну та запальну активність моноцитів а кількість циркулюючих моноцитів також різко зменшилася. "Моноцити - це клітини імунної системи, які циркулюють у крові і помітно частіше зустрічаються при запаленні Улюблені хвороби.

Тут ви можете дізнатись, як діє переривчастий піст і який ефект він має: Удар для схуднення Переривчасте голодування: Як скинути п’ять кілограмів за один тиждень.

Дослідник каже: Досить їсти двічі на день

Висновок вчених простий: Регулярне голодування корисно для вашого організму та полегшує хронічні запальні захворювання. За даними Business Insider, автор дослідження Міріам Мерад впевнена: "Я вважаю, цього достатньо, а також корисно для здоров'я, якщо ми їмо двічі на день". Але така форма періодичного голодування підходить не всім: хворим на цукровий діабет не слід змінювати свій раціон харчування без консультації з лікарем. Вагітним жінкам, хворим на хронічні захворювання та людям з вагою також слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед голодуванням.