Живіт на животі »Форум - верх одягу
Привіт,
Анонім, бо мені взагалі соромно говорити/писати про щось подібне
так спочатку до мене.
[редагувати: відсутні комбінації розміру/ваги]
Я насправді досить худий, але маю жир на животі -.- Я також не знаю, як позбутися від нього, не втрачаючи ваги ... хтось може мати поради, як швидко втратити жир на животі?
Вже погуглив про це, але не знайшов нічого корисного, що мені допомагає. Присідання або щось інше не допомагають, оскільки це формує м’язи і не втрачає жиру.
І ви можете зберегти свої дурні коментарі.
Заздалегідь спасибі!
шлунок з м’язами виглядає краще, ніж шлунок з жиром;-) нарощує м’язи загалом, а потім опускає kfa. тадааааа
Моя порада: комбінація розміру/ваги raaaaus!
Ви не можете схуднути в певному місці, і, як ви правильно визнали, ви вже стрункі. Однак ви можете багато чого досягти за допомогою спорту, знизити відсоток жиру в тілі та наростити м’язи, тоді ваші х кг знову виглядатимуть зовсім інакше.
І, будь ласка, вийміть комбінацію вага/розмір, це заборонено.
Я прочитав кілька сторінок, і там говорилося, що для нарощування м’язів спочатку слід втратити жир на животі, а потім нарощувати м’язи
Ви описуєте мою проблему !
Особливо мій живіт у вагітної жінки. -.-
На жаль, такого поняття як зменшення плям не існує. Жир розподіляється по всьому тілу, і тому ви навряд чи можете схуднути лише в одному місці тіла. Ймовірно, вам доведеться схуднути в цілому.
Тим не менш, ти можеш дуже добре і легко тренувати м’язи живота, що робить зовнішній вигляд більш підтягнутим.
Ось кілька відео, які ви можете зробити про це: (бажано 2-3 рази поспіль, 3-5 разів на тиждень, залежно від вашої форми)
https://www.youtube.com/user/blogilates/videos?flow=grid&view=46&tag_id=UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg.3.ab-workout
"Blogilates" мені справді допоміг, вона ютубер (ви можете його шукати).
Вона склала різні навчальні плани на кожен місяць, але я б почав спочатку з "Календаря для початківців" (http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginners-calendar-for-popsters-just-starting -out /)
Це мені надзвичайно допомогло, і я за 2 тижні втратив помітно жир на животі, не втрачаючи ваги. Моя вага все така ж, але я, як правило, виглядаю краще. Тож спорт . насправді допомагає лише у чомусь подібному. Ви можете спробувати, ну що! Ви хочете лише втратити жир на животі, але я справді рекомендую вам робити фізичні вправи і на інших частинах тіла. Сподіваюся, що це допомагає!
Для пробіжки! Я не такий професіонал, але вважаю, що це найкращий спосіб швидко схуднути на животі
У нас там, мабуть, однакова програма навчання
Я можу лише підтвердити. Біг до 7-10 км, 2-3 рази на тиждень жорстоко ефективний. В результаті я перейшов з 46 до 44 розміру.
Дякую за чудові поради
У мене не так багато жиру на животі, але настільки, що це мене надзвичайно турбує. Ви думаєте, що я отримаю більш плоский живіт протягом 40 днів, якщо я зроблю це, як тут http://www.blogilates.com/day-1/?: /
Як я вже сказав, шановний TE, виберіть кілька улюблених відео для "Abs" від Blogilates і зробіть їх пару разів поспіль, кілька разів на тиждень.
Однак, якщо ви хочете надати тонус всьому тілу, як софіесунікорн, я можу лише рекомендувати скласти календар для початківців.
Якщо ви вже стрункі, як ви вже сказали, ви повинні побачити результати дуже швидко. Зі мною ви вже бачили різницю через тиждень.
Однак ви повинні знати, що тепер ви можете не просто тренуватися один раз на місяць, і тоді у вас назавжди буде стягуватися живіт, вам все одно доведеться тренуватися 2-3 рази на тиждень, щоб ваші м’язи залишалися добре помітними.
Я робив 1-3 відео Blogilates 7 днів на тиждень, і ви відразу ж побачили різницю через тиждень. Все залежить від дисципліни та того, наскільки ви прискорюєтесь
Я хочу лише втратити жир на животі (!) Протягом місяця і не нарощувати м’язи за цей короткий час.
Тож я можу лише поділитися досвідом nethadele. За допомогою цих навчальних відео ви можете по-чортовски швидко побачити різницю до/після, ми точно не схожі на найкращих бодібілдерів, але я не думаю, що ви "любите бачити більше, ніж можливо". І я думаю, що якщо ти щодня займаєшся спортом, за цим стоїть дисципліна.
Якщо ви раніше не реально тренували м’язи живота, а потім раптом тренуєте ТІЛЬКИ м’язи живота, я можу вам сказати, ви бачите різницю.
І хто може сказати вам, що я займаюся спортом лише тиждень? Я займаюся КОЖНОГО ДНЯ з січня 2013 року: 30 хв. - 1 год. Кардіо, 30 хв. Силових вправ та 20 хв. Йоги.
Всім. індивідуальна. День. Не пропускаючи жодного. Навіть у день народження чи Різдво. Повір мені. Для цього однозначно потрібна дисципліна.
Як я сказав. Жиру на животі немає. Є тільки жир. Якщо ви хочете втратити жир на животі, ви втратите жир і на решті тіла.
Не хвилюйся, ти не будеш схожий на скелет. Але ти всюди щось втратиш. І я маю на увазі схуднення в сенсі втрати жиру. Ваша вага, швидше за все, залишатиметься незмінною, оскільки ви нарощуєте м’язи одним рухом.
РЕДАГУВАТИ: Ви не будете виглядати бодібілдером або бути надзвичайно м’язистим навіть після цієї маленької вправи. Ваша шкіра буде просто виглядати більш твердою.
А позбутися жиру, не наростивши трохи м’язів, до речі, неможливо, тому що ви будете тонізувати литки і стегна навіть під час пробіжки.
Завжди ці погано обізнані люди
Коли ви худнете, перше, що втрачаєте жир на животі, насправді є гарною передумовою. А потім звичне: їжте менше і здоровіше і займайтеся спортом. Кращі види витривалості. Крім того, ви можете робити спеціальні вправи для свого ядра, наприклад, для цього існують спеціальні курси з вивчення фітнесу. Googel CX WORKX і зробіть кілька вправ. (Це вб’є вас, але це шалено ефективно: p)