Жизель Бюндхен та її 3 секрети благополуччя для здорового тіла та духу
Спортивна і здорова жінка, мати ... Бразильська топ-модель Жизель Бюндхен відома своїм ультра "природним" способом життя. Але на додаток до здорового та збалансованого харчування, верхівка верху також покладається на спортивний режим, щоб підтримувати її лінію бездоганною, а також на техніки, призначені для побалування її психічного здоров’я. То в чому її секрети добробуту, що дарують їй завжди першокласну енергію та красу? Зосередьтеся на 3 золотих правилах Жизель Бюндхен для здорового тіла та духу.
3 секрети благополуччя Жизель Бюндхен для здорового способу життя
1. збалансований ранковий режим
Жизель Бюндхен прокидається близько 5-6 ранку під шум океану і готується до дня за допомогою ополіскувача для рота кокосовою олією - аюрведичної техніки, призначеної для очищення зубів і ясен. Прогулявшись із собаками, модель отримує користь від переваг медитації, присвячуючи їм 5 хвилин щоранку. Потім вона нападає на день лимонною водою натщесерце, щоб збалансувати тіло і «перезавантажити» травлення. За цим природним зіллям йде зелений смузі з вітамінами.
FYI, Бюндхен страждав від нападів тривоги, перш ніж знайти внутрішній спокій за допомогою медитації та йоги.
2. Спортивна діяльність: її основне джерело енергії
Завжди активна і у прекрасній фізичній формі, Гізель є великим шанувальником серфінгу, лиж, велосипедів, плавання, кік-боксу та єдиноборств. Пілатес і танці - це також одне з її улюблених занять фізичною культурою. Коротше кажучи, вона любить заходи на свіжому повітрі, особливо серед природи, яка займає особливе місце в її серці. Бразилець кілька разів говорив про природу, визначаючи її як "наймогутнішого вчителя і цілителя". Для неї природа і контакт із тваринами містять відповіді на всі питання, які мучать людей.
3. Здорове та збалансоване харчування
Не випадково ми говоримо, що краса приходить на тарілку, і саме їжа є одним із найбільших секретів добробуту Жизель Бюндхен. У своїй битві з тривогою бразилька різко змінила свій раціон, починаючи з припинення цукру на 3 місяці, що призвело до того, що рівень її енергії зростав.
Вона віддає перевагу сезонним фруктам та овочам місцевого та органічного походження. Щоб забезпечити себе білком тваринного походження, топ-модель споживає м’ясо двічі на місяць, а морепродукти - раз на тиждень.