Журнал про їжу Що їсть Gülcan Kamps за один день

Як жвавий ведучий музичного каналу VIVA, Гюлкан Кампс відзначає великі телевізійні успіхи і став невід'ємною частиною телевізійного пейзажу. 37-річна дівчина бере у своє повсякденне життя близько 60 000 шанувальників Instagram і демонструє їм не тільки гламурні виступи на червоній доріжці у ліхтарику, але і свою більш приватну сторону. І там вона передусім одна: експерт з питань харчування.

"Їжа та продовольчі товари повинні бути барвистими та веселими, адже тоді ти можеш їсти себе щасливо - я цілком вірю в це! Їжа може діяти як ліки та покращувати наше здоров'я. Оскільки мені дуже подобається ця тема, я вивчаю екотрофологію", - пояснює Гюлькан навпроти GALA і відкриває для нас свій журнал про їжу.

Журнал про їжу: Gülcan Kamps

Вранці

Замість свіжих булочок Gülcan Kamps робить ставку на ситне мюслі з грецького йогурту, чорниці, трохи дині та волоських горіхів: "Це мій улюблений сніданок. Ви завжди можете варіювати види фруктів та горіхів і пробувати те, що вам більше подобається . " Ця білкова бомба довго тримає вас ситими, запобігає тязі до їжі та підтримує нарощування м’язів.

У поєднанні з фруктами сніданок також містить клітковину, антиоксиданти, які захищають наші клітини від можливих пошкоджень, а також вітаміни та мінерали. Секретною зброєю üюлкана, коли мова йде про сніданок, є, до речі, волоські горіхи: вони забезпечують організм цінними жирними кислотами омега-3, які позитивно впливають на мозок - ідеальний інгредієнт для ранкових мюслі!

Полудень

Для Гюлкана здоровий спосіб життя включає приготування їжі з високоякісної їжі та вживання максимально поживної їжі, оскільки:

Ледачий денний мінімум запобігає пачці енергії, уникаючи обіду з високим вмістом вуглеводів і жиру, а замість цього обирає легкозасвоювану, багату білками їжу.

Журнал про їжу показує, що Gюлкан на обід насолоджується салатом із зеленого листя з огірками, помідорами та сиром фета. Справжня поживна бомба, оскільки овечий сир забезпечує наповнення та високоякісний білок, помідори - антиоксидант, вторинна рослинна речовина лікопен і листовий салат, а огірок - багато клітковини, вітамінів та мінералів.

ввечері

Хоча студентка екотрофології звертає увагу на збалансоване харчування, вона також любить потурати своїй тязі час від часу, як вона зізнається нам: "Я абсолютно не забороняю собі жодної їжі і не поділяю її на" хорошу "чи" погану ", але зверніть увагу на баланс. Якщо я все ще відчуваю смак солодкої картоплі після 18:00, я зроблю трохи ".

Тільки Гюлкан повністю відмовляється від промислового цукру: "Я повинен, тому що я дуже люблю фрукти і ніколи не міг їх вилучити зі свого меню". Подібно до промислового цукру, фруктоза також метаболізується - організм тут не має різниці.

За допомогою свого акаунта в Instagram 37-річна дівчина хоче передати свої знання про їжу та повсякденні поради щодо харчування, як вона пояснює нам в інтерв’ю: "Це все в поєднанні: 80 відсотків мого раціону дуже збалансовано, а 20 відсотків просто для розваги". Баланс, який чудово підходить для Gülcan!

Використані джерела:власне інтерв'ю, Instagram