Журнал про їжу Що їсть Сільві Мейс за один день

Сільві Мейс - сильна жінка наскрізь: вона відзначає великі успіхи завдяки власній колекції нижньої білизни та купальників. Крім того, він регулярно мерехтить на домашніх екранах.

Таке напружене повсякденне життя вимагає підтягнутого тіла - і у Сільві це точно є! Це також робота розробленого плану харчування, яким 40-річна любить ділитися зі своїми шанувальниками. Сільві Мейс розповідає про все, що їсть за один день, у своєму Журналі про їжу.

Журнал про їжу: Сільві Мейс

Вранці

День Сільві Мейс починається чудово нормально і, як і багато інших, чашкою гарячої кави - чорної. У своїй історії в Instagram вона веде своїх послідовників у кулінарну подорож через свій день і все документує в журналі про їжу.

Сніданок супроводжується солодкими сезонними фруктами та пухнастим яєчним білком. Модель не використовує жовток, готуючи страву з яєць - вона містить вуглеводи та жир. Багатий білками сніданок надовго тримає вас ситими, запобігає тязі та підтримує нарощування м’язів.

Ранкова закуска

Свіжовичавлений морквяний сік з додаванням імбиру підсолоджує ранок Сільві, як показує її журнал Food. Коренеплоди оранжевого кольору мають низьку калорійність і жирність, але багаті бета-каротином - вторинною рослинною речовиною, яка гасить шкідливі вільні радикали і, таким чином, може запобігти старінню шкіри. Морква також багата клітковиною: це означає, що ви довше ситі і починаєте травлення. Навіть бризок імбиру в морквяному соку Сільві має все: адже він має антибактеріальну, протизапальну та антиоксидантну дію - справжній енергетичний напій, який зміцнює імунітет!

Полудень

Обід з високим вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру робить вас неймовірно втомленими, ви відчуваєте себе ситими і продуктивність, як правило, більше не підходить. Сильві Мейс теж це знає і воліє втамувати полуденний голод легкозасвоюваною, багатою білками їжею. Журнал «Їжа» показує, що ділова жінка насолоджується салатом із зеленого листя з авокадо та креветками на обід.

Справжня поживна бомба, тому що креветки забезпечують ситним та високоякісним білком, авокадо поліненасичені омега-3 жирні кислоти, а салат, буряк та полуниця містять багато клітковини, вітамінів та мінералів. І це ще не все: Сільві також пригощає себе низькокалорійним, але солодким смузі з кавуна зі свіжою м’ятою.

Полуденок

Кава і тістечка в другій половині дня? Не з Сільві Мейс: модель і тут залишається непохитною і дотримується свого плану здорового харчування. Як післяобідній перекус це забезпечує тарілку з сирими овочами, наприклад, огірком, морквою та кольрабі, включаючи домашній хумус.

Хумус - це соус з нуту та східних спецій. Він особливо багатий рослинним білком і клітковиною. У поєднанні з хрусткими овочами це ідеальний наповнювач - до речі, він також чудовий як закуска до телевізійного вечора!

ввечері

Остання сторінка щоденника їжі Сільві Мейс заповнюється. Ваша вечеря складається з ніжного філе морського окуня на грядці з овочами, виготовленими з фенхелю, баклажанів, шпинату та кукурудзи. Всі легкозасвоювані інгредієнти, які не сильно важать на шлунок після їжі.

Його найкрасивіший витвір мистецтва - це те, як Сільві ставить її чоловік

Їжа з низьким вмістом вуглеводів також дозволяє спалювати жир безперешкодно, так що тіло захоплює неприємні подушки за ніч. Журнал про їжу показує перш за все одне: Сільві Мейс добре знайома зі збалансованим харчуванням - і здорове і струнке тіло також дякує їй за це.