Журнал про здоров’я припливів
Припливи описують раптове відчуття тепла, яке піднімається на обличчя. Вони характерні для менопаузи у жінок.
Визначення
припливи відображають раптове відчуття жару, яке піднімається на обличчя. Вони часто пов’язані з надмірним потовиділенням.
Вони з’являються у жінок під час менопаузи (приблизно 8 з 10 жінок), але іноді також і в період пременопаузи, з різним ступенем акценту та частоти. Організм пристосовується до цих явищ, і новий баланс, як правило, створюється через кілька місяців.
Припливи зазвичай тривають кілька хвилин і з’являються спочатку вночі, позбавляючи постраждалого людини сну, потім вдень, після їжі або фізичних вправ.
Вони можуть значно перешкоджати соціальному та професійному життю.
Причини
припливи часто з’являються, коли закінчується пременопауза та під час менопаузи, зі зменшенням, а потім припиненням виробництва естрогену.
Також було порушено порушення системи терморегуляції, розташованої в гіпоталамусі.
Симптоми
У більшості випадків, припливи м’які і супроводжується почервонінням на обличчі. Однак вони можуть вразити всю верхню частину тіла (декольте, шию, обличчя, іноді шкіру голови) людини з відчуттям жару, при наявності почервоніння та значного потовиділення.
Під час сильні припливи, вони викликають великий дискомфорт і занепокоєння через відчуття задухи або пригнічення. Втома і дратівливість можуть з’являтися після частих безсоння, спричинених цим явищем.
Поради щодо профілактики
У Росії немає профілактикипочаток припливів, але симптомів, які вони викликають, можна уникнути або полегшити:
- займатися щадними фізичними навантаженнями (йога, ходьба, релаксація тощо);
- носити одяг, що містить досить дрібні або натуральні волокна, оскільки вони дозволяють потові добре стікати;
- випивати щодня не менше 1,5 літра води, щоб компенсувати надмірну втрату потовиділення;
- уникайте надмірно багатих страв. Розділіть їжу на п’ять-шість перекусів на день зменшує припливи оскільки температура тіла нижча, ніж після великої їжі;
- обмежити споживання алкоголю, кофеїну або спецій;
- віддайте перевагу сирим овочам.
Іспити
Важливо проконсультуватися з лікарем, щоб встановити лікування, адаптоване до симптоми припливів і людині, яка цим страждає.
Лікування
Гормони можуть бути призначені під час пременопаузи до зменшити припливи.
гормональна терапія менопаузи (THM) можна розпочати, якщо розлад сильно впливає на якість життя і стає інвалідним. Жінка повинна бути проінформована про ризики лікування та не мати протипоказань (флебіт, інфаркт тощо).
Застосування певних антидепресантів може бути ефективним.
Акупунктура (голки, вколоті в певні ділянки тіла) може добре спрацювати симптоми припливів.
Гомеопатія, фітотерапія, ароматерапія та натуропатія можуть бути ефективними для лікування полегшити симптоми припливів.
Фітоестрогени не показали своєї ефективності при припливах, і їх використання є суперечливим через наявність можливих побічних ефектів.
Як правило, припливи проходять самостійно через кілька місяців.
Гомеопатія
На додаток до відповідного лікування, припливи можна лікувати гомеопатією.
Серед процедур:
- Aconitum napellus 5 СН, по 3 гранули 3 рази на день, якщо нічні припливи супроводжуються занепокоєнням і неспокоєм;
- Sanguinaria canadensis 5 СН, 3 гранули 3 рази на день, якщо головні болі виникають без пітливості;
- Sepia officinalis 9 CH, 3 гранули 3 рази на день, під час генералізованого холодного поту.
Фітотерапія
Хміль і шавлія - дві рослини, особливо відомі тим, що знімають припливи.
Наприклад, прийміть як настій: покладіть 30 г листя шавлії, вилущеного на 1 літр води, дайте настоятися. 2–3 склянки на день при лікуванні 20 днів на місяць.
Під час проявів кровообігу з почервонінням обличчя:
- у настої: суміш рослин: листя фундука 20 г, квітучі верхівки тисячоліття 20 г, листя червоної лози 20 г. Помістіть 1 столову ложку суміші в 125 мл води, дайте настоятися 10 хвилин, ретельно відфільтруйте. 2 до 4 склянок на добу.
Витяг з Le grand livre de la naturopathie Крістіана Бруна, вид. Ейроли.
Для зняття припливів змішайте дві краплі ефірних масел шавлії шашликової та кипарисової в рослинній олії (мигдальне, фундукове.) І нанесіть на хребет вранці та ввечері.
- надавати перевагу натуральній, нерафінованій, нехімічній, органічній їжі;
- обмежте насичені жирні кислоти і віддавайте перевагу первинному холодного віджиму незайманим та органічним маслам;
- переконайтеся, що ви добре жуєте;
- обмежити кількість молочних продуктів (крім козячого та овечого сиру);
- віддайте перевагу джерельній воді мінеральній або водопровідній;
- їжте в спокої та розслабленні;
- практикуйте релаксацію.
Витяг з Le grand livre de la naturopathie Крістіана Бруна, вид. Ейроли.