Журнал рецептів папілоте з курки, овочів та спельти

Інгредієнти

На 4 особи

12 курячих егільєток

150 г сніжного горошку

150 г невеликого спельти

1 гілочка чебрецю

3 мл оливкової олії

1 щіпка перцю Еспелетт

1 с. ложка морської солі

Виробництво

Підготовка: 20 млн

Етапи підготовки

Приготувати спельту. Злийте його.

Помити, нарізати кабачки скибочками. Наріжте сніговий горошок, бланшуйте його 1 хв у киплячій підсоленій воді.

Виріжте чотири великі квадрати паперу для випічки, розкладіть їх на робочій поверхні. Застеліть ліжко з спельти. Покладіть зверху курячі егільети, кабачки та сніговий горошок. Полийте оливковою олією. Посипте перцем Еспелетт, посоліть, посипте чебрецем. Закрийте папілоти і випікайте 30 хвилин. Подавайте прямо з духовки.

Поради

Цей рецепт також можна зробити з перцем або артишоками замість кабачків та сніжного горошку.

Інформація про здоров’я

Холестерин, ворог ваших артерій

Найбільше переглянуті

овочів

Дієта проти холестерину

7 експрес-рецептів, що знижують рівень холестерину

Ниркові здорові рецепти

Бургер з баклажанів

Рецепти діабетиків

Молюски маріньєрські

Рецепти антистресу

Стейки тріски і червона сочевиця

Рецепти проти шлункового рефлюксу

Буряковий мільфей зі свіжим козячим сиром

Наші подібні рецепти

Сорбет з дині, кулі з персика

Антихолестеринові/середземноморські рецепти