З’їли занадто багато - просто відклейте форум для схуднення наступного дня

Йо-йо експерт

Тут багато дискусій про те, що ви можете собі дозволити.
Чи можете ви перекусити? Чи можете ви їсти піцу?

відклейте

Я знайшов для себе досить просте рішення.
Якщо я з’їв занадто багато, я просто відраховую це з наступного дня. Це означає, що я можу споживати близько 2000 Ккал на день.
Якщо я переходжу верх і споживаю 3000 за один день, то наступного дня мені доведеться обійтися 1000.


Це означає, що навіть якщо ви важите кілограм занадто багато після дня перекусу, це не проблема, оскільки наступного дня ви просто робите вигляд, що ви вже з’їли цей кілограм (що зазвичай становить приблизно 1000 калорій).

Для мене 1000 ккал зазвичай відповідає 1 кілограму їжі. Звичайно, ви також можете споживати 1000 ккал з 200 г шоколаду, але шоколад пов'язує воду так, що ви все одно можете набрати 1 кіло з 200 г.
Якщо я важу на 1 кіло надто, то я повинен поживитись 1000 ккал.
І навіть якщо ви не можете цього зробити, і 500 ккал - це занадто багато, тоді ви просто віднімаєте це з наступного дня, так що ви споживаєте лише 1500.

Я не знаю, чи це працює для всіх, але я думаю, що це найбільш гнучкий спосіб. Для мене не важливо, що я завжди лежу в межах калорій щодня, але що я завжди споживаю в середньому від 1800 до 2000 ккал. Я ще не мав жодного негативного досвіду з методом. Якщо є день, коли мені доводиться збиратися, щоб компенсувати закусочні, тоді я просто з’їдаю більше салату і, коли прагну солодких пудингів від Optiwell (близько 80 Ккал на чашку).