З’ївши 300 г горіхів, тепер я набираю вагу (здоров’я, харчування, їжа)

Гей, я відчував себе горіховим, а потім я з’їв 200-300 г, я повинен сказати, що моя дієта зараз дуже дивна.

тепер

Моє запитання полягає в тому, чи набираю я в результаті вагу (я важу 42 кг у віці 14 років і зріст 1,69), через вміст жиру чи горіхи здорові і, як правило, роблять вас стрункими ?

Чи знаєте ви також хороші вегетаріанські рецепти, які не змушують вас набирати вагу ?

9 відповідей

Набирати вагу чи ні, залежить від того, що ви ще їли - якщо середнє споживання калорій на тиждень перевищує ваші потреби, ви набираєте вагу.

Тож якщо ви з’їсте один раз 300 грам горіхів, ви не одразу наберете вагу. До речі, горіхи дуже корисні і містять жири, які дуже корисні для організму.

Тож горіхи можна їсти частіше. Тим більше, що у вас і так сильно недостатня вага з поточною вагою для вашого зросту. На 5 кілограмів більше вам точно піде на користь.

Особливо у вашому віці ви повинні прагнути здорової ваги, щоб нормально розвиватися і рости. Ви повинні пам’ятати, що надмірна вага може спричинити постійні пошкодження та хвороби.

Тож заради свого здоров’я ви можете вживати трохи більше калорій.