Змагання щодо схуднення
Діаграми виміряних та прогнозованих значень
Блакитний блок вибору діаграми знаходиться під текстом прогнозу. Тут ви можете визначити, з якого стовпця виміряної величини до якого стовпця виміряної величини повинна відображатися діаграма.
Якщо встановлено прапорець "з рядком прогнозу", таблиця прогнозів відображається разом із виміряними значеннями.
На діаграмі має сенс не відображати більше 25 стовпців виміряних значень. Таблиця прогнозів усе одно скасовується після 25 стовпців.
Єдина різниця між двома однаковими рядами кнопок полягає в тому, що верхні кнопки на схемі показують відсоток жиру, а нижні кнопки показують вагу жиру в кг.
Права кнопка в нижньому рядку враховує змагання за схуднення: Зміна значень кг у відсотках від початкового значення.
Після натискання обрана діаграма малюється у великому сірому полі нижче.
Ця діаграма показує повні виміряні значення для кожного прийому.
Червоний = загальна вага в кг
Жовтий = вага жиру в кг
Зелений = вміст води в%
Синій = маса м’язів у кг
Точні числові значення для стовпчика з’являються, коли наводити на нього мишкою.
На наведеній вище діаграмі повних виміряних значень важко помітити незначні відмінності. Ця діаграма показує відмінності від попередньої дати. Тож ви з першого погляду побачите, чи через тиждень значення зростатиме чи знижуватиметься, і чи правильний зв’язок між змінами.
Мета - зменшити жирову, а не м’язову масу. Отже, жовта смужка завжди повинна бути спрямована вниз, якщо це можливо, а синя ніколи.
Ця діаграма показує `` кумулятивні '' різниці, тобто різниці додаються від тижня до тижня, щоб різниця до початкового значення відображалася кожного тижня.
Тут ви можете побачити бажаний курс у більш-менш крутому русі вниз. У цьому прикладі жовта жирна смужка відображатиметься до 29 квітня. довше і довше, а потім знову коротше. Це говорить про зміну дієти або фізичних вправ, які рухаються в неправильному напрямку. Погляд на журнал харчування зазвичай пропонує рішення.
На цій діаграмі ви можете бачити відсоток розвитку. Зазначене 29.04 учасник зменшив свою вагу жиру майже на 20% порівняно з вагою жиру на початку.
Зрештою, наші змагання стосуються зменшення ваги жиру на максимально високий відсоток.
Оцінюючи відсоток, а не абсолютне зменшення жиру, ми створюємо певну рівність можливостей між важкими та легкими учасниками.
На цій діаграмі повних виміряних значень також показані прогнозні значення.
Оскільки таблиця прогнозів піднімається до 18-ї дати, тут є більше дат, ніж на попередніх діаграмах.
Цей же колір був обраний для прогнозованих значень, лише на один тон світліший.
Тут, на діаграмі сукупних значень, прогнозні значення орієнтовані вниз, як книжка з картинками.
Реальні значення іноді показують перевагу над прогнозом, а іноді і відставання. Тут важливо зробити правильні висновки з журналу та внести зміни у правильному напрямку.
Нарешті, ось діаграма процентного розвитку змін.
Подібно до попередньої схеми, прогноз тут такий самий, як і в книзі з картинками, тоді як виміряні значення відхиляються з обох сторін.
Зрештою, учасник зменшив би майже 40% (!) Від своєї початкової ваги жиру, якби після їхнього «прориву» 13 та 19 травня. знову "повернути за кут".
Такі відхилення від прогнозованих значень можуть бути пов’язані з тим, що людина була занадто оптимістичною або тим, що не вклала достатньо дисципліни у зміну своїх звичок.
Вимірювані значення та прогнозні значення
| Редагування виміряних значень у внутрішній частині сторінки | |
| Після входу в систему з’являється додаткове меню учасника. Пункт меню Галерея приховує оцінку та графічне відображення виміряних значень наших учасників. | |
| Натискання галереї показує зарядну станцію, через яку учасник може викликати лише власні дані. Продовжте, натиснувши "Завантажити таблицю виміряних значень. Обмеження можна, але не обов'язково, визначати тут, щоб завантажувати лише певний діапазон виміряних значень. |
Натиснувши надшироку кнопку Показати текст коментаря, цей детальний текст для значень у лівій колонці з’явиться в таблиці виміряних значень. (Оскільки відображені стовпці виміряних значень можна вибрати, для кожного значення можна створити коментар.)
Ви можете надіслати вам повний текст електронною поштою, наприклад, роздрукувати його окремо або порівняти з коментарями в інших стовпцях.
Таблиця реальних виміряних значень є "фактичним значенням". Однак, `` цільове значення '' також цікаве, тобто хід зменшення, як це було б бажано.
Для його подання, перш за все, `` градієнт '', тобто тут насправді необхідний `` зменшення швидкості ''. Ви можете ввести це безпосередньо в поле для середнього зменшення жиру за тиждень - або ви можете вибрати дві колонки і дати програмі розрахувати фактичне зменшення між цими колонками.
Тут було обрано для прогнозу, що відсоток жиру зменшується в середньому як між стовпцями 1 і 9 у таблиці виміряних величин. Там було 28,9-23,2 = 5,7 кг. Оскільки між ними немає дати вимірювання, а саме 8 квітня 2009 року, це 9 тижнів і, отже, 5,7/9 = 0,63 кг жиру на тиждень.
За цим зменшенням жиру були розраховані значення ваги, води, ваги м’язів та швидкості базального метаболізму.
Згідно з цим прогнозом, цільовий показник у 28,5% жиру, який пропонується у коментарі початкової величини, буде досягнутий лише через 18 тижнів.
Ви можете надіслати вам таблицю прогнозів як електронне повідомлення, щоб зберегти її окремо або роздрукувати.
Розрахунки для таблиці прогнозів сформульовані тут знову у вигляді тексту.
Ви також можете надіслати цей текст собі електронною поштою, а потім роздрукувати його окремо.